Отсутствие мотивации

Мне 15 лет, у меня избыточный вес. При росте 183 см я вешу 79 кг. Мне стыдно показываться на пляже. Я хочу все время худеть, но у меня нет мотивации. Что мне делать, чтобы похудеть?

Оксана, пока ты не замотивирован, со своим телом ничего не будешь делать. Каникулы проходят, а комплексы означают, что нельзя наслаждаться прелестями лета. Я понимаю, что стыд - такое чувство, которое может быть очень утомительным. Но все эти люди на пляже пришли туда не для того, чтобы посмотреть на тебя. Приехали семьями отдыхать, а не наблюдать за Оксаной. Позитивное мышление о себе очень поможет. В тебе определенно есть что-то, что тебе нравится. Находясь на пляже, подумайте про себя, что те, кто смотрит, обращают на меня внимание, потому что я улыбаюсь, потому что у меня хорошие очки или красивый шарф. Вы программируете себя, думая о себе негативно, как это видят люди. Клянусь, люди через несколько секунд не помнят, на кого они смотрели. Если вы готовы похудеть - дайте мне знать.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl