Капустная диета позволяет сбросить 4-5 кг за неделю. Это хорошее начало для дальнейшего похудения. Диета состоит из введения в меню большого количества овощей, особенно капусты. Они являются богатым источником витаминов, питательных веществ и клетчатки. Вот рецепт щи для похудения.
Капустная диета регулирует работу кишечника, очищает его, оказывает мочегонное действие и тем самым способствует похуданию до пяти килограммов за несколько дней.
Однако, поскольку диета бедна белком, кальцием и жирорастворимыми витаминами, ее нельзя использовать более недели.
Основное блюдо - щи, в которых преобладает итальянская капуста (легче усваивается, чем белокочанная). Вы можете есть его без ограничений, когда мы голодны.
Во время диеты также необходимо пить много негазированной воды - не менее восьми стаканов в день.Однако запрещены алкоголь, сладкие газированные напитки, сладости и сахар, животные жиры и красное мясо.
Зерновые продукты, обезжиренное молоко и птица разрешены в небольших количествах, но они появляются только на пятый день лечения.
Диета удобна даже для занятых. Можем варить больше супов, разливать в поллитровые банки и брать с собой, например, на работу - вкусные и холодные.
Вы не будете чувствовать голод, соблюдая эту диету, поскольку клетчатка наполняет ваш желудок, заставляя вас чувствовать себя сытым.
На третий день у вас могут возникнуть временные головные боли и ухудшение настроения, но затем вы почувствуете прилив энергии.
Если мы хотим сохранить эффект потери нескольких килограммов, после завершения диеты вам следует ограничить ежедневное потребление калорий, предпочтительно до 1800 ккал для женщин и 2000 ккал для мужчин.
Узнайте, как приготовить овощной суп для похудения на капустной диете. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Читайте также: Капустная диета. Травяные чаи помогут похудеть при капустной диете ... Калькулятор калорий Многодневные диеты - овощная диета, круглосуточная диета, капустная диетаРецепт овощного супа - незаменимый компонент капустной диеты
Ингредиенты:
- кочан савойской капусты (до 1,5 кг)
- 5 свежих помидоров (или 1/2 литра томатного пюре)
- 2 перца: зеленый и красный
- 3 большие луковицы
- 2-3 веточки сельдерея
- 3 литра воды
- кубик овощного бульона
Специи:
- 2 лавровых листа
- несколько зерен душистого перца и горошин перца
- пол чайной ложки тмина
- чайная ложка майорана
Подготовка:
- Капусту нашинковать, выложить в кастрюлю, добавить специи, бульонный кубик, залить воды, варить под крышкой на среднем огне около 15 минут.
- Помидоры слегка нарезать, залить кипятком, очистить от кожуры и нарезать кубиками.
- удалить из перца косточки, порезать кубиками, сельдерей вымыть, нарезать, лук очистить, нарезать дольками
- Добавьте в кипящую капусту овощи и держите на слабом огне примерно 15 минут.
- Горячий суп разлить по банкам, закрыть, а когда остынет, хранить в холодильнике.
Автор: Time S.A
Индивидуально подобранная диета позволит легко похудеть, правильно и вкусно питаться, и при этом избежать подводных камней «чудесных» диет для похудения. Используйте JeszCoLisz, инновационную онлайн-систему питания от Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!
Узнать больше
Рекомендуемая статья:
Капустная диета - недельное менюежемесячно "Здровие"
--przyczyny-leczenie-powikania.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
