Худия - растение, произрастающее в Южной Африке, обладающее свойствами подавления аппетита. Африканские охотники используют его, когда им не хватает еды в пустыне. Недавно худия появилась на рынке БАД и рекламируется как прекрасное средство для похудения. Действительно ли худия помогает похудеть?
Худия гордони - растение, относящееся к суккулентам, то есть пустынным растениям, приспособленным к жизни в сложных условиях без воды. Произрастает в районе ЮАР. Местные жители считают, что жевание мякоти растения подавляет аппетит, поэтому они традиционно употребляют его во время пребывания в пустыне, когда доступ к пище ограничен.
Специфические свойства худии были замечены фармацевтической промышленностью, и вскоре начали производить добавки с растительными экстрактами. По словам их производителей, препараты с худией должны быть эффективным средством для похудения.
Насколько правдивы рекламные слоганы и можно ли рассчитывать на быстрое похудание с помощью худии?
Hoodia - действие
Влияние худии на аппетит было впервые обнаружено в 1930-х годах во время исследования культуры народа сан в пустыне Калахари. В 1970-х годах ученые из Южной Африки выделили из растения вещество, которое, по их мнению, отвечает за подавление аппетита - P57. Его цель - «обмануть» мозг, чтобы желудок был полон и, следовательно, выдержал чувство голода. Стоит отметить, что научные исследования касались только конкретной разновидности худии - Hoodia gordonii, и именно этот вид суккулента входит в состав большинства препаратов для похудения.
Худия - эффекты от использования
Хотя худию можно найти во многих добавках для похудения, ни одно из научных исследований на сегодняшний день не показало, что это растение подавляет аппетит у людей. Прорывное исследование было опубликовано в 2011 году в престижном журнале. Американский журнал клинического питания. Ученые отобрали для эксперимента 49 женщин с избыточным весом, которым в течение 15 дней давали экстракт худии гордони или плацебо. Участники могли есть столько, сколько хотели, и их питание было таким же.
Результаты исследования показали, что в обеих группах, как в группе плацебо, так и в группе Hoodia gordonii, потребление калорий было на одном уровне. У исследуемых женщин также не было значительных изменений веса. Ученые наблюдали ряд побочных эффектов, вызванных употреблением hoodia gordonii. У участников, принимавших растительный экстракт, была повышенная частота сердечных сокращений, артериальное давление, повышенный уровень билирубина и щелочной фосфатазы в крови. У некоторых развилась тошнота, рвота и кожная аллергия.
Читайте также: Правила тренировок по сжиганию жира Пиперин: свойства и применение Какой безопасный темп похудения?Hoodia - помогает ли вам похудеть?
Научный эксперимент 2011 года показал, что худия существенно не влияет на аппетит и потерю веса, но может вызывать побочные эффекты. Ни одна из добавок экстрактов растений не была одобрена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Кроме того, до конца не изучены возможные побочные эффекты, возникающие в результате длительного использования худии. Тот факт, что одна из крупнейших мировых компаний по производству пищевых продуктов прекратила производство своих препаратов для похудения Hoodia через 4 года, говорит о многом. В качестве оправдания компания поставила под сомнение безопасность и эффективность добавок с этим растением.
Hoodia - остерегайтесь опасных подделок
Несмотря на научные исследования, которые отрицают эффективность худии, вы можете найти восторженные отзывы людей, которым якобы удалось похудеть благодаря этому растению на онлайн-форумах и блогах. Считать анонимные аккаунты достоверными или нет - не личное дело каждого. Однако следует иметь в виду, что многие доступные на рынке препараты, рекламирующие себя как добавки для похудения с худией, содержат минимальное количество этого ингредиента или вообще не содержат его. Это растение находится под охраной, и для его получения требуется много разрешений, поэтому производители часто используют более дешевые заменители.
Кроме того, нет никаких нисходящих стандартов, регулирующих производство и продажу этого вида препаратов. Часто бывает, что незаконно производимые травяные добавки загрязнены опасными веществами - они могут содержать, например, тяжелые металлы или токсичные наполнители. Это также относится к добавкам худии. Из соображений безопасности лучше выбирать товары известных компаний и покупать их в специализированных магазинах, чем в Интернете.
Также следует помнить о противопоказаниях. Добавки худии не следует принимать людям с диабетом, сердечными заболеваниями и гипертонией, имеющими проблемы со свертываемостью крови, страдающими анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения.
