Мне почти 22 года, и у меня за спиной много тяжелых диет. В результате мне удалось сбросить около 15 кг, из которых 2-3 вернулись. С 66 кг до 51-52, текущий вес 53-54 при росте 168 см. Однако это не самая большая моя проблема. Вес не остается на более низком уровне, потому что у меня бывают компульсивные приступы еды, когда я ем разные вещи и ничего не могу с собой поделать. Я не булимия, количество съедаемых при приступе калорий не превышает 300. Я тоже не провоцирую рвоту (правда, потому что просто не могу). Что мешает мне жить, так это постоянные угрызения совести, постоянные подсчеты, счета за то, сколько я должен съесть, что содержит пища, в результате я не могу получать удовольствие от еды, у меня постоянные боли в желудке (кто бы ни видел, как это ест в постоянном стрессе) и на самом деле, моя диета, хотя я придерживаюсь ее рациональной, очень хаотичной, более того, это меня расстраивает. Только на строгой диете чувствую себя легко и приятно, у меня тогда не метеоризм, а плоский живот, чувствую себя привлекательной. Однако всякий раз, когда я ем 1 раз, превышающий мои намерения, я чувствую ужасное раскаяние, боль в животе, у меня создается впечатление, что я стал толще за секунду. Я не справляюсь со своей психикой, а значит, и с весом.
К сожалению, тот факт, что ваша жизнь вращается вокруг еды, расценивает вас как расстройство пищевого поведения, поэтому вам также (даже если вас не рвет) требуется диагностика и лечение. Такая терапия вернет вас к нормальной жизни и намного быстрее получит удовольствие. При этом стоит посетить диетолога, чтобы он оценил ваш рацион и разработал диету, которая не спровоцирует вас на переедание. Обычно такая ситуация возникает, если вы едите слишком мало в течение дня, они не адаптированы к энергетическим потребностям вашего организма. Вы едите слишком мало завтрака, или совсем его не едите, или он плохо составлен (например, каши с фруктами и молоком, крепкий кофе), вы не едите после 18 часов и ложитесь спать в полночь. Также стоит проверить, насколько все эти диеты устроены оказали влияние на ваш организм, и если у вас нет инсулинорезистентности, анемии, гипотиреоза, остеопении (до 28 лет вы накапливаете костную массу) и с низким содержанием кальция и витамина D, к сожалению, вы уже можете заболеть. С наилучшими пожеланиями и призываем вас посетить психиатра и психолога.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
.jpg)
