Еженедельная соковая детоксикация - одна из самых популярных форм детоксикации организма. Детоксикацию можно проводить ранней весной, чтобы разгрузить организм после зимы. Однако лучшее время для детокса - лето. Именно тогда появляются свежие овощи и сезонные фрукты, составляющие основу очищающей соковой диеты. Узнайте, каковы правила правильной и эффективной детоксикации сока.
Еженедельная соковая детоксикация направлена на выведение токсинов из организма. Ранней весной можно сесть на соковую диету, чтобы очистить организм после зимы. В этот период основой соков могут быть экзотические фрукты или квашеная капуста. Однако лучшее время для детоксикации - лето, когда в магазинах и прилавках появляются свежие овощи и сезонные фрукты. Содержащиеся в них полезные вещества буквально сметают остаточные токсины, улучшая общее состояние здоровья, а также состояние кожи и волос.
Еженедельный Детокс сока - Правила
В течение семи дней очищающей процедуры все 5 приемов пищи заменяются свежевыжатыми и несладкими овощными или фруктовыми соками.
День следует начинать с питьевой воды с лимонным соком. Затем, до обеда, вы должны съесть фруктовые соки. Они являются идеальным выбором для первого и второго завтрака, поскольку содержат сахар, который является источником энергии для мозга. К сожалению, они могут накапливаться в виде ненужного жира, поэтому, употребляя фруктовые соки до полудня, вы можете быть уверены, что сахар сгорит.
На обед и весь остальной день нужно пить овощные соки (или овощи с небольшим количеством фруктов). Их можно есть не только холодными, но и слегка подогретыми, с добавлением ароматных трав, таких как базилик или тимьян, или специй, таких как перец, тмин, мускатный орех. Вечером стоит съесть успокаивающий настой из свежего фенхеля или травяной чай из фенхеля. Эти и другие травяные чаи, а также минеральная вода являются неотъемлемой частью очищающей процедуры.
В очищающей диете наиболее рекомендуются томатный и свекольный соки, а также соки моркови и сельдерея, которые идеально подходят для яблок. Также стоит попробовать апельсиновый сок, квашеную капусту и сок грейпфрута, но последние два 1-2 дня в неделю можно пить натощак, поскольку они сильно ускоряют обмен веществ.
Чтобы не ослаблять их очищающие свойства, из соковой диеты следует исключить кофе, темный чай, алкоголь и другие стимуляторы. По окончании детоксикации соки нужно включить в ежедневный рацион. Семидневную очистку можно повторять не чаще одного раза в квартал.
Мы рекомендуем
Автор: Time S.A
Индивидуально подобранная диета позволит с легкостью похудеть, и при этом питаться полезно, вкусно и без жертв. Воспользуйтесь преимуществами Jeszcolubisz, инновационной онлайн-системы диетического руководства Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!
Узнать большеДетокс сока - соковыжималка или соковыжималка?
Лучше всего готовить соки с помощью соковыжималки, потому что в ней, в отличие от соковыжималки, можно приготовить сок из мелких фруктов и листовых овощей. Кроме того, благодаря соковыжималке вы можете получить натуральный мутный сок, то есть сок, в котором мякоть больше всего питательных веществ. Однако, что наиболее важно, соковыжималки не извлекают сок из-за силы трения, которая разрушает самое ценное в соке: ферменты, витамины и минералы. Это свойства соковыжималки.
Читайте также: Детокс сока. Соки для очищения организма
Как подготовиться к еженедельной соковой детоксикации?
Резкое ограничение приема пищи может шокировать организм, что обычно проявляется раздражительностью, недомоганием и утомляемостью. Внезапный переход от нынешней диеты к соковой диете также может привести к приступам волчьего голода и потреблению чрезмерного количества пищи. Таким образом достигается контрпродуктивный эффект. Поэтому следует постепенно готовить организм к детоксикации соками. За 2 недели до начала лечения начните снижать калорийность блюд, исключив из рациона сладости и жирную пищу в пользу овощей и фруктов - сырых, вареных или в виде салатов и салатов.
Также читайте: Диета для быстрого очищения от токсинов. Примерное очищающее меню
Полезна ли еженедельная детоксикация сока?
Пищевая ценность соков аналогична пищевой ценности сырых овощей и фруктов, из которых они приготовлены, поэтому они, несомненно, являются сокровищницей витаминов и минералов. Однако следует отметить, что они содержат намного меньше клетчатки, что полезно для людей с язвой желудка или воспалением кишечника.Диетологи сходятся во мнении, что один или два дня детокса с соками не принесут никакого вреда, поэтому рекомендуют эту очищающую процедуру на выходные. Однако, если вы будете придерживаться соковой диеты в течение более длительного периода времени, это может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому перед тем, как перейти на соковую детоксикацию, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, который правильно проведет лечение.
Читайте также: Очищающий голод: кому и когда рекомендуется очищающее голодание?
Еженедельная соковая детоксикация - противопоказания
Людям, которые борются с хроническими заболеваниями, например, диабетом или гипертонией, физически работают или интенсивно занимаются спортом, следует отказаться от этого типа очищения организма и проконсультироваться с диетологом, который предложит другой метод детоксикации. Очищающее средство по понятным причинам не следует использовать беременным женщинам, детям и подросткам.
Читайте также:
- Выкройки для идеальной массы тела
- Калькулятор ИМТ - формула правильного ИМТ
