Мне 12 лет, я вешу 58 кг. Я бегаю километры каждый день и продолжаю увеличивать дистанцию. Я завтракаю, отказался от обеда от ужина. А пока ем кукурузные хлопья, пью около 1 литра негазированной воды. Я знаю, что у меня лишний вес, и я хочу сбросить 8 кг.
К сожалению, я не знаю, какой у вас рост, поэтому мне сложно определить, действительно ли у вас лишний вес на 8 кг. Я считаю, что посещение диетолога будет вам полезно. Поговорите с родителями о том, что вас беспокоит лишняя масса тела и вы хотите систематизировать питание и вес безопасным и ответственным образом. Ешьте 5 раз в день в одно и то же время. Благодаря этому вы не будете голодны, а ваш метаболизм ускорится. Нет смысла использовать какие-либо диеты для похудения, ведь у вас нет проблем с лишним весом, а в этом возрасте худеть не рекомендуется. Не беспокойтесь о том, что говорят другие. Вы все еще растете, и ваше тело развивается. Через 3 года вы можете обнаружить, что у вас совсем другая фигура. Не экспериментируйте с диетами, ведь слишком резкие попытки похудеть могут навредить вам - помните, что вы все еще растете. Продолжайте бегать, это не только улучшает вашу фигуру, но и улучшает самочувствие.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
