Ревматоидный артрит: средства от РА

Ревматоидный артрит (РА), также известный как ревматизм, является наиболее распространенным воспалительным заболеванием суставов. Требует комплексного лечения, поскольку болезнь поражает весь организм и негативно сказывается на психике. К сожалению, эффективного лекарства от ревматоидного артрита не существует. Однако можно ограничить прогрессирование заболевания: помогают упражнения и правильная диета, а также строгое соблюдение указаний врача. Узнайте о способах RA.

Ревматоидный артрит (РА) - неизлечимое заболевание, которое постепенно ухудшает физическую форму, и с этим трудно смириться. Однако при ранней диагностике и хорошем лечении вы можете вести почти нормальный активный образ жизни. Ревматоидный артрит требует комплексного лечения, поскольку болезнь поражает весь организм, а не только суставы, а также влияет на психику. Правильная терапия включает в себя медикаментозное лечение, реабилитацию, физиотерапию, но, прежде всего, изменение образа жизни, которое также включает правильное питание. Также стоит использовать опыт и идеи других пациентов о том, как облегчить жизнь с РА.

Лечение РА - не меняйте терапию

Не изменяйте и не прекращайте назначенное лечение самостоятельно, даже если вы почувствуете себя лучше. Только ревматолог может принять решение о прекращении приема или смене лекарств. То же самое и с витаминами и различными биологически активными добавками. Также не используйте травы, которые должны чудесным образом исцелять суставы. Такая процедура может вскоре привести к очередному рецидиву болезни.

Суставы как гимнастика

Люди, страдающие РА, боятся упражнений, потому что думают, что это повредит их суставам. Совсем наоборот - систематические упражнения улучшают суставы, укрепляют мышцы и улучшают самочувствие. Они помогают вам справляться с повседневными обязанностями. Вам не обязательно отказываться от спорта, но вы должны выбрать дисциплину, которая не подвергает суставы перегрузкам, например плавание или нордическая ходьба. Отличное упражнение для суставов рук - мытье посуды, стен или столешниц, замешивание теста. Это позволяет сохранить силу рукопожатия и подвижность в суставах запястий, локтей и плеч.

Ревматические заболевания также поражают молодых людей

Ввести мелкие удобства

• Поместите ваши ежедневные покупки в сетку с длинными ушами, которые свисают через плечо или предплечье. Для большего количества покупок отправляйтесь с коляской.
• Если вам нужно нести что-то более тяжелое, например, мешок с почвой для цветов, прижмите его к груди и поддержите предплечьями.
• Когда вы открываете дверь лифта, толкайте ее бедром или плечом, чтобы сохранить суставы рук.
• Каждое действие, например, налив воды из чайника, следует распределять по нескольким стыкам, то есть держать чайник обеими руками.
• При работе по дому пользуйтесь небольшими принадлежностями: почистите щеткой длинную палку, чтобы не нагибаться без надобности; открывалки для бутылок и банок для сохранения суставов запястий; что вы можете, двигайтесь вместо подъема.
• Избегайте действий, связанных с мелкими суставами, таких как заворачивание шурупов.
• Вставая со стула, не опирайтесь на запястья или пальцы. Со временем каждый пациент будет разрабатывать свои методы разгрузки суставов.
• Спите на высокой кровати, с которой легко вставать. Если вы спите на боку, поставьте кроватку между колен, чтобы бедра оставались в естественном положении. Если вы спите на спине, ваша голова должна быть не более чем на 5 см над матрасом. Но, закрепив шею, добавьте столько подушек, сколько вам нужно, чтобы голова была удобной, не напрягая шейные мышцы.
• По возможности замените сиденье унитаза на более высокое, чтобы им было удобнее пользоваться. Прикрепите ручки к ванне и унитазу, чтобы помочь вам встать. Замените обычные краны на батарейки с помощью рычага, который можно поднять рукой.
• Откажитесь от мягких диванов, с которых сложно встать. Расположите мебель так, чтобы к ней был легкий доступ.

При РА убедитесь, что вы едите разнообразную диету

Неверно, что диета может заменить фармакологическое лечение РА, но правильное питание эффективно поддерживает всю терапию. При РА не рекомендуются голодание и очищающие диеты, проводимые здоровыми людьми - они могут навредить и привести к недоеданию. Диета пациента должна содержать соответствующие пропорции зерновых продуктов, овощей, фруктов, молочных продуктов, яиц, мяса и рыбы или их заменителей - бобов, гороха, соевых бобов, чечевицы и жиров. Выбирайте продукты с минимальной обработкой, без консервантов и красителей, поскольку эти соединения усиливают воспаление суставов. Его также любят продукты, богатые насыщенными жирами, например, мясо, мясное ассорти, сыр.

О вегетарианской диете в РА ведутся долгие споры. Одни специалисты говорят, что это не имеет значения, другие - что при длительном применении уменьшает боль и припухлость в суставах. Независимо от того, кто прав, вегетарианская диета или диета с ограничением мяса, особенно из говядины и свинины, полезна для вашего здоровья. Эти виды мяса содержат много гистамина - соединения, которое способствует воспалению. Помидоры и шпинат могут оказывать аналогичное воздействие на суставы. Другие продукты, такие как клубника или шоколад, не содержат гистамин, но увеличивают его секрецию. Соединения, похожие на гистамин, также содержатся в цитрусовых. Это не значит, что при РА необходимо полностью исключить эти продукты из своего рациона, но лучше ограничить их, чтобы не спровоцировать обострение болезни.

Ученые любят полагаться на веские научные данные, поэтому людям с РА рекомендуется диета, богатая омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в жирной рыбе (тунец, лосось, сельдь, сардины, скумбрия, палтус) и в рыбьем жире, которое они производят. Источниками этих кислот также являются яйца, льняное и рапсовое масло и грецкие орехи. Регулярное употребление жирных кислот омега-3 и омега-6 не только уменьшает боль, отек и воспаление суставов и их утреннюю скованность, но также благотворно влияет на систему кровообращения, которая особенно уязвима для многих заболеваний у пациентов с РА. Также важно, чтобы ненасыщенные жирные кислоты из продуктов питания и в форме таблеток не взаимодействовали с лекарствами, используемыми для лечения РА.
Также важно ограничить потребление соли - она ​​задерживает воду в организме и увеличивает отек. Это, в свою очередь, ограничивает подвижность суставов.

Не бойтесь пить кофе, но ограничьтесь 1-2 чашками в день. Ешьте 4–5 раз в день, но небольшими порциями для поддержания надлежащей массы тела. Избыточный вес, даже небольшой, создает ненужную нагрузку на суставы, а также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Заболевания, часто сопровождающие ревматоидный артрит

Человек с РА подвержен риску многих дополнительных заболеваний, поэтому необходимы регулярные осмотры. РА может спровоцировать следующие заболевания:

Остеопороз - ежедневно принимайте 1000 мг кальция, ешьте сыр, йогурт, молоко, мелкую рыбу с костями, бобы и капусту. Кальций усваивается труднее, если вам не хватает витамина D3, который содержится в жирной рыбе. Гуляйте каждый день, ведь витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей.

Анемия - это может быть вызвано как самим воспалением, так и регулярным приемом лекарств.

Заболевания сердца - сама РА, а также препараты, используемые при ее лечении, способствуют развитию атеросклероза. Поэтому регулярно измеряйте артериальное давление и проверяйте уровень холестерина в крови, не забывайте о физических упражнениях и правильном питании.

Пародонтоз - увеличивает риск бактериальных инфекций, что опасно для людей с ослабленным иммунитетом. Заболевания десен и зубов способствуют сердечным заболеваниям.

Недоедание - может быть результатом изменений в пищеварительном тракте и мальабсорбции. Отсутствие аппетита - побочный эффект приема лекарств. Поэтому позаботьтесь о разнообразном и полезном питании. Дефицит витаминов и минералов - пациентам обычно не хватает витаминов группы C, D, E и B. Часто не хватает магния, кальция, цинка и селена, что способствует повреждению суставов. Попросите вашего врача показать вам правильные добавки, потому что одна диета не может компенсировать дефицит. Если вы принимаете метотрексат или сульфасалазин, не забывайте о фолиевой кислоте. Принимайте в те дни, когда вы не принимаете эти лекарства.

Депрессия - ее причина часто кроется в боли и страхе потерять независимость.

Рекомендуемая статья:

ежемесячно "Здровие"