Укачивание (кинетоз) в первую очередь поражает детей, но каждый десятый взрослый из этого не «вырастает». Когда он едет на машине, садится в лодку или летает на самолете в течение длительного времени, он чувствует себя ужасно, у него головокружение, он устает от тошноты и рвоты. Укачивание не всегда можно полностью предотвратить, но всегда полезно избавиться от него.
Оглавление:
- Укачивание: раздраженный лабиринт и рвота.
- Укачивание: неприятные симптомы
- Способы избавиться от укачивания
Как возникает укачивание (кинетоз) Каждый из нас, собирая и сравнивая различную информацию, создает в мозгу «карту» нашего тела и картину того, что с ним происходит. Эту информацию ему предоставляют органы чувств. Самым важным из них является лабиринт, крошечный орган равновесия во внутреннем ухе. Это позволяет нам определять, где вверх и вниз и в каком направлении мы движемся (даже с закрытыми глазами).
Конечно, впечатления, регистрируемые лабиринтом, подтверждаются зрением. Информация, поступающая в мозг через так называемые рецепторы глубокого ощущения (они находятся в мышцах, суставах, коже и говорят нам о положении отдельных частей тела) и осязание (определяет положение тела по отношению к земле).
Укачивание: раздраженный лабиринт и рвота.
Бывает, что сигналы, поступающие в мозг разными органами чувств, противоречат друг другу. К таким ситуациям относятся поездка. Например, на корабле лабиринт чувствует раскачивание, и глаза смотрят на спокойный горизонт; в комфортабельной машине мы видим, что движемся с большой скоростью (за окном мелькают пейзажи), и мы удобно сидим в кресле. Здесь начинаются проблемы.
У сверхчувствительных людей продолжительные монотонные движения головой во время дорожных толчков раздражают лабиринт и нарушают его функцию. Затем лабиринт неправильно определяет положение тела и данные, необходимые для поддержания равновесия. Это вызывает головокружение. Такое впечатление, что все крутится вокруг. Когда мы смотрим на мелькающие пейзажи за окном, эти недуги усиливаются. Часто они сопровождаются тошнотой, а иногда и рвотой. Также может появиться нистагм - непроизвольные движения глаз продолжаются некоторое время после остановки автомобиля (они практически незаметны).
Укачивание: неприятные симптомы
Нарушения в работе лабиринта также нарушают наше равновесие. Бывает, что мы с трудом выбираемся из машины и даже не можем стоять. Гиперчувствительные люди, у которых есть раздраженный спиральный орган (улитка) во внутреннем ухе, могут испытывать неприятный шум в ушах и слышать приглушенные звуки. При кинетозе также нарушается частота пульса, кожа бледнеет и нам становится трудно дышать. Если подобное недомогание уже сопровождало нас в поездке раньше, значит, мы душевнобольны для следующей выходки. Потом мы начинаем почти истерически реагировать на поездку. Если, кстати, поездка действительно не комфортная (многолюдно, душно, выхлопные газы) - жалобы обычно ухудшаются.
Читайте также:
- Болезнь Меньера. Внезапный приступ головокружения может быть симптомом болезни Меньера.
- Лабиринтит: причины и симптомы
Способы облегчения укачивания)
- Если вы страдаете укачиванием, попробуйте путешествовать по железной дороге (поезд меньше всего раскачивает).
- Если у вас есть выбор, решите водить машину большего размера, с более «жесткой» подвеской (у вас будет ощущение простора), с кондиционером.
- Управляя автомобилем, всегда сидите с приоткрытым окном.
- Садясь в большой автомобиль, сядьте лицом по направлению движения там, где он меньше всего качается: на корабле - в миделе, на самолете - вокруг крыльев, в автобусе и поезде - в стороне от центра колес.
- Во время путешествия не смотрите подолгу в одну сторону и на движущиеся за окном предметы; не спускайте глаз с горизонта.
- Не читай; общайтесь или слушайте тихую музыку.
- Если возможно, лягте или откиньтесь на спинку сиденья, поддерживая голову во время путешествия.
- Не переедайте перед отъездом, но и не ходите натощак. Перекусите за час до поездки. Не пейте слишком много, особенно сладких и газированных напитков. Избегайте соли перед длительным путешествием - она увеличивает количество жидкости в канальцах лабиринта и усугубляет симптомы.
- Если во время вождения вас тошнит, остановитесь на мгновение и сделайте десяток глубоких вдохов на свежем воздухе.
- При появлении дискомфорта прикладывайте прохладные компрессы ко лбу и шее.
Рекомендуемая статья:
Какие симптомы указывают на болезнь лабиринта? Как распознать лабиринтные нарушения?
ежемесячно "Здровие"
