Хочу похудеть на 8 кг. В какое время нужно регулярно, правильно и полезно питаться, чтобы сбросить лишние килограммы? Я работаю посменно, то есть с 6-14, 14-22, 22-6 утра.
Здравствуйте! Лучше всего есть регулярно каждые 3 часа и не есть между ними. Также можно есть на ночь. Однако, пожалуйста, ешьте последний прием пищи перед сном (днем или ночью) на 2,5 часа раньше.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
