Капустная диета очень проста - она основана на капустных щах, которые вы едите столько, сколько хотите. Щи не содержат соли и жира, но можно добавить много специй. Выучите рецепт щи.
Щи, на которых основана капустная диета, приготовить очень легко. Лучше всего сразу приготовить большую порцию и хранить ее в холодильнике, каждый раз выливая соответствующую порцию, чтобы нагреть. Вот рецепт щи.
Оглавление
- Щи: рецепт
- Капустная диета: польза капусты
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Щи: рецепт
Ингредиенты:
- кочан (белокочанный или итальянский),
- 6 больших луковиц (нарезанных)
- 6 помидоров,
- 2 перца,
- 2 моркови,
- пучок сельдерея
- петрушка, перец, карри, укроп, орегано, эстрагон, чеснок, базилик, лавровый лист, душистый перец, тмин, майоран.
Выполнение: Капусту нашинковать, помидоры очистить. Оставшиеся овощи нарезать небольшими кусочками, залить тремя литрами воды и отварить.Когда суп будет почти готов, добавьте специи.
Капустная диета: польза капусты
Капуста - один из наименее калорийных и самых питательных овощей. В нем мало углеводов, мало белка и совсем нет жиров. Но в нем есть приличная порция балластных веществ (то есть клетчатки) для улучшения обмена веществ.
Кроме того, капуста является источником калия, который обеспечивает сбалансированный водный баланс организма, снимает отеки и укрепляет сердце. В нем также много витамина С, который защищает клетки.
Примечание: итальянская капуста усваивается легче, чем обычная белокочанная.
Читайте также:
- Капустная диета. Травяные чаи помогут похудеть при капустной диете - РЕЦЕПТЫ
- Многодневные диеты - овощная диета, круглосуточная диета, капустная диета
- Капустная диета - недельное меню
