Как лучше приготовить овсянку: налить на ночь холодную воду или долго варить овсянку и убрать на ночь в холодильник, чтобы пройти ретроградный процесс, который позволит дольше оставаться сытым? Какой комбинезон лучше и почему?
Заливание теплой водой, охлаждение и охлаждение каши на ночь будет хорошим решением из-за степени насыщения, полученной позже, и низкого гликемического индекса овсянки.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
