Я учусь в 3 классе средней школы. Я принимаю следующие пищевые добавки: Special Two (витаминно-минеральный комплекс), магний и калий, витамин C500, хром, биотин и лецитин. Что нужно есть на завтрак, ужин и перед сном, чтобы все усвоилось лучше всего? И как сочетать эти добавки, чтобы они не враждовали друг с другом?
Чтобы ответить на этот вопрос, мне нужно знать, почему и почему принимается так много добавок? Витамины и минералы доступны на рыночных прилавках, вам просто нужно знать, как их приготовить, чтобы они сохранили свои свойства. Они лучше всего усваиваются и усваиваются. Например, нет лучшего витамина С, чем розовый напиток "Polska Róża Michalskiego", и производитель имеет доказательства этого в форме исследований, среди прочего. на спортсменов. Вы также можете обеспечить себя витамином С, употребляя в пищу капусту, дополняя свой рацион магнием и калием. Я не знаю, зачем добавлять лецитин, если его много в обработанных пищевых продуктах и нет дефицита у населения. Если специалист оценил вашу диету, проверил результаты анализов крови и рекомендовал такие добавки, он также должен проинформировать вас о том, как и когда вы должны их принимать. Избыток минералов давит на почки и может вызвать образование камней. Витамины (даже избыток водорастворимых витаминов), в свою очередь, плохо влияют на печень.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
.jpg)
