Очищение организма: продукты для ускорения детоксикации

Как вывести токсины из организма? Вместо использования специальных очищающих диет при составлении ежедневного меню включите в него продукты, улучшающие обмен веществ и способствующие очищению организма от шлаков. Благодаря им вы вернетесь бодростью, почувствуете легкость и станете красивее. Вот наши чемпионы по детоксикации - продукты, которые ускоряют детоксикацию вашего тела.

Очищение тела стало модным, и не только весной. Но действительно ли имеет смысл проходить детокс раз в год? Возможно, лучшим решением будет ввести в ежедневное меню продукты, которые положительно скажутся на обмене веществ и в течение года очищают организм от шлаков. Вот список продуктов, которые помогут очистить организм от шлаков.

Очищение организма: вода

Вода фильтрует почки, выводит продукты жизнедеятельности и токсины. Все органы нуждаются в воде для правильного функционирования, поэтому, если вы пьете слишком мало, у вас могут возникнуть головные боли, усталость, сухость кожи и запор.
Организм теряет воду при дыхании, потоотделении и мочеиспускании, поэтому необходимо постоянно ее восполнять. Пейте около 2 литров воды каждый день, в том числе в виде фруктовых и травяных чаев. Питьевая вода перед едой снижает аппетит.

Очищение организма: лимон

Лимон поддерживает работу печени и очищает ее от вредных веществ, способствует растворению камней в желчном пузыре. Хотя он имеет кислый вкус, он оказывает на организм щелочное действие, облегчая тем самым процесс его детоксикации. Чтобы снизить кислотность организма, пейте воду с выжатым лимонным соком каждый день. Также стоит пить лимонную воду утром натощак, чтобы стимулировать работу кишечника.

Очищение организма: зеленый чай

Зеленый чай регулирует пищеварение и поддерживает метаболизм в печени, а содержащиеся в нем катехины ускоряют сжигание жиров. Он содержит полифенолы, которые удаляют токсичные свободные радикалы кислорода, защищают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также эффективно очищают организм от вредных продуктов обмена веществ. Чтобы получить ценные свойства чая, полейте листья водой с температурой около 80 ° C.

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит с легкостью похудеть, и при этом питаться полезно, вкусно и без жертв. Воспользуйтесь преимуществами Jeszcolubisz, инновационной онлайн-системы диетического руководства Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Очищение организма: клюква

В свежих фруктах и ​​клюквенном соке содержатся вещества с антибактериальными свойствами - они не дают бактериям оседать на стенках мочевыводящих путей и мочевого пузыря. Клюква также обладает мочегонным действием и ускоряет очищение организма от шлаков. Как и другие красные фрукты (в том числе малина, вишня, черника), которые также помогают выводить вредные вещества из организма - он содержит много клетчатки для улучшения перистальтики кишечника и антоцианов из группы антиоксидантов (точнее - флавоноидов), которые разрушают свободные радикалы кислорода, что делает что он предотвращает рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Очищение организма: свекла

Свекла обладает понижающим кислотность и очищающим действием. В их составе краситель бетанин, который не только обладает антиоксидантными свойствами, но и улучшает работу печени и желчного пузыря, благодаря чему токсины быстрее выводятся из организма. Клетчатка, содержащаяся в свекле, стимулирует работу кишечника, помогая очищать его от остатков пищи и регулирует уровень глюкозы и холестерина в крови.

Читайте также: Очищающие овощные соки и смузи

Очищение организма: пшено

Пшено, как единственное среди круп, обладает щелочно-образующим действием, тем самым снижая кислотность организма, что значительно ускоряет процесс очищения. Также он обладает антитоксическими и противогрибковыми свойствами. Он положительно влияет на пищеварение и может быть полезен при лечении расстройства желудка. Благодаря наличию клетчатки он удаляет из кишечника остатки пищи и продукты жизнедеятельности. Содержание кремнезема положительно влияет на внешний вид кожи, ногтей и волос.

Очищение организма: капуста

Капуста - желательно маринованная; Помимо многочисленных антиоксидантов, витаминов и минералов, он содержит серу (похожую на брокколи и чеснок), которая улучшает работу печени и способствует очищению организма от токсичных веществ. Благодаря наличию клетчатки капуста стимулирует работу кишечника, а поскольку она содержит пробиотики, она обогащает микрофлору пищеварительной системы полезными бактериями, благодаря чему улучшает пищеварение и регулирует дефекацию. При запоре стоит выпить сок квашеной капусты.

Очищение организма: травы, помогающие очистить тело

Настои, приготовленные из трав, эффективно способствуют детоксикации организма. Например: береза ​​обладает мочегонным действием, как и хвощ полевой, который дополнительно оказывает общий детоксифицирующий эффект, фукус «ускоряет» обмен веществ, фиалка триколор регулирует обмен веществ и обладает мочегонным действием, мята перечная улучшает пищеварение, одуванчик - желчегонное действие, а тамариск - слабительное средство. .

Очищение организма: сельдерей

Сельдерей, как корень, так и сельдерей, содержат много клетчатки и обладают антиоксидантными, очищающими и понижающими кислотность свойствами для организма. Он стимулирует обмен веществ и выводит мочевую кислоту, избыточное количество которой откладывается в виде кристаллов в суставах, что приводит к их разрушению.

Очищение организма: петрушка

Петрушка содержит много хлорофилла, способствующего детоксикации. Устраняет неприятный запах, часто сопровождающий нарушение обмена веществ. Натка обладает мочегонным действием, предотвращает инфекции мочевыводящих путей и помогает вывести метаболиты лекарств из организма. Он также может нейтрализовать канцерогены в табачном дыме.

Читайте также: Детокс из пшена (пшено) - правила, эффекты и рецепты

Очищение организма: яблоки

Присутствующие в них органические кислоты помогают выводить токсичные вещества и участвуют в поддержании кислотно-щелочного баланса крови. Яблоки также содержат кверцетин - соединение из группы флавоноидов, которое борется со свободными радикалами и связывает некоторые токсичные металлы. Присутствующий в яблоках калий защищает от отеков и помогает выводить продукты обмена из организма. Содержание пектина, то есть растворимой клетчатки, увеличивает чувство сытости, регулирует углеводный и жировой баланс и предотвращает запоры.

Также читайте: Еженедельная соковая детоксикация - принципы очищающей соковой диеты.

Очищение организма: инжир

Сушеный инжир благотворно влияет на печень, а благодаря высокому содержанию клетчатки регулирует работу пищеварительной системы и снижает уровень холестерина в крови. Они содержат много калия, чтобы предотвратить отек. Инжир обладает детоксицирующими, антиоксидантными, антибактериальными и противопаразитарными свойствами.

ежемесячно "Здровие"