Движение и ДИЕТА - основа борьбы с ЦЕЛЛЮЛИТОМ

В основе антицеллюлитной терапии лежит здоровый образ жизни - ходьба, езда на велосипеде, плавание, то есть физические нагрузки, стимулирующие кровообращение. Правильная диета также очень важна в антицеллюлитной терапии.

Целлюлит состоит из шишек и утолщений, которые образуются под кожей на бедрах, ягодицах, животе, бедрах и руках. Они похожи на апельсиновые корки, некоторые врачи еще называют их «матрасным эффектом». Даже если у вас его никогда раньше не было, 90 процентов. он появится, когда у вас будет ребенок.

Четыре стадии развития целлюлита

Большое количество эстрогенов, вырабатываемых организмом беременной женщины, ослабляет стенки кровеносных и лимфатических сосудов, заставляя их пропускать физиологическую жидкость в межклеточные пространства. Затем жидкость накапливается в подкожной клетчатке и вызывает отек, который, в свою очередь, нарушает микроциркуляцию. В результате кровь снабжает адипоциты (или жировые клетки) слишком малым количеством кислорода, и из них выводится недостаточное количество отходов. Именно поэтому адипоциты увеличиваются даже в несколько раз, накапливая все больше и больше жира. Стоит знать, что целлюлит имеет несколько стадий. В первом апельсиновая корка видна только тогда, когда вы сдавливаете кожу пальцами. Во втором вы также можете увидеть это, когда стоите. Третий этап - кожа некрасивая, а при сжимании пальцев болит. И четвертый - когда бедра, живот или бедра напоминают поверхность цветной капусты.

Движение и диета - основа борьбы с целлюлитом

В основе антицеллюлитной терапии всегда лежит изменение образа жизни. Важно движение - ходьба, езда на велосипеде, регулярные упражнения, которые улучшают кровообращение и сжигают жир, лежащий под кожей. Также важна правильная диета. Его основными ингредиентами должны быть овощи и фрукты, крупы, нежирная рыба, черный хлеб, ростки - все эти продукты богаты витаминами, клетчаткой и микроэлементами. В меню также должны быть белый сыр и растительные жиры. Нужно ограничить количество соли, потому что она задерживает воду в тканях. Стоит запивать много негазированной минеральной воды, которая способствует выведению токсинов из организма. Если вы не кормите грудью, вы можете пить травяные чаи, содержащие березу, хвощ и тысячелистник, если вы кормите - после консультации с акушеркой или врачом - укропный чай. Все они улучшают обмен веществ. Зеленый чай важен в антицеллюлитной терапии, так как выводит токсины из организма, однако, по мнению некоторых врачей, кормящим женщинам он не рекомендуется, так как может вызвать аллергию у малыша. Если вы хотите его пить и кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом.

Крем эффективен против целлюлита на первой и второй стадиях.

Если до беременности у вас не было целлюлита, скорее всего, у вас будет апельсиновая корка первой или второй степени после родов. В этом случае достаточно домашнего ухода с хорошим антицеллюлитным кремом. Такими косметическими средствами можно пользоваться даже при грудном вскармливании, так как они никак не угрожают безопасности малыша. Хороший крем обычно содержит кофеин, улучшающий микроциркуляцию кожи, водоросли, снижающие проницаемость сосудов, и L-карнитин, препятствующий накоплению жира в клетках.

Как наносить антицеллюлитный крем

Как показали последние исследования французской компании Galenic, кровообращение в жировой ткани увеличивается до 200%. Перед тем, как массировать средство в кожу, обязательно обработайте его чередованием горячего и холодного душа, поскольку изменение температуры воды стимулирует кровообращение. В душе сделайте быстрый массаж специальной перчаткой (в крайнем случае можно использовать обычную губку), массируя кожу от стоп к пояснице. Для умывания используйте гель-пилинг, который отшелушивает омертвевшие клетки кожи и улучшает впитывание антицеллюлитного крема. Втирайте его круговыми движениями, одновременно надавливая на кожу кончиками пальцев - этот массаж работает как мини-дренаж, поскольку помогает вывести продукты жизнедеятельности из клеток. Если целлюлит на животе, сочетайте приятное с полезным и втирайте косметическое средство, одновременно делайте «скручивания». Этот метод опробовали многие звезды (в том числе Лив Тайлер), которые таким образом избавились не только от целлюлита на животе, но и от лишнего жира.

Комплексная терапия целлюлита

Если у вас был целлюлит до беременности, он, вероятно, станет намного больше после рождения ребенка. Однако с запущенным целлюлитом можно бороться, если применять комплексную терапию. В его основе хороший крем плюс косметические процедуры и пероральные антицеллюлитные препараты. И вот плохая новость: лечение и прием таблеток разрешается только после окончания грудного вскармливания. Зачем? Потому что кормящие женщины не тестировали ни таблетки, ни лекарства. Поэтому исследований о возможной опасности таких методов лечения для малыша нет. Если вы больше не кормите грудью, борьбу с апельсиновой коркой следует начинать с диагностики степени целлюлита. Стоит сделать это у врача эстетической медицины или дерматолога. Обычно предлагают ультразвуковое исследование с помощью специального зонда. Такой тест позволяет оценить изменения подкожной клетчатки и толщины жировой ткани. Иногда врачи проверяют целлюлит с помощью термографии и компьютера. Тест исследует изменения температуры кожи и на их основе создает «карту» изменений кожной ткани, которая показывает, где находятся ишемизированные области (холоднее), а где венозный застой (теплый). После такого обследования врач подбирает методы лечения, но если целлюлит очень развит, он может также назначить противоотечные и легкие мочегонные препараты.

Таблетки антицеллюлитные

В аптеках можно найти антицеллюлитные таблетки. Таблеток много, но принцип их действия почти такой же: содержащиеся в них ингредиенты улучшают микроциркуляцию, уменьшают отечность и укрепляют сосуды. Те, которые содержат водоросли или линолевую кислоту CLA, помогают уменьшить жировые отложения. Их глотание лучше всего сочетать с растиранием крема и правильным питанием. Многие антицеллюлитные таблетки содержат высокие дозы йода, поэтому людям с проблемами щитовидной железы следует проконсультироваться с врачом перед началом лечения.