Как похудеть при пороке сердца (стеноз клапана)?

У меня порок сердца - стеноз клапана, вешу многовато: при росте 176 см это около 78 кг. Хочу похудеть на несколько килограммов, потому что вижу живот. Как это можно сделать эффективно?

Прежде всего, много двигайтесь. Это совсем не обязательно должно быть интенсивное упражнение. Я думаю о прогулке или плавании 4 раза в неделю примерно по 45 минут. После снижения на 4 кг вы можете начинать укреплять живот, делая приседания. Рекомендую укрепляющие упражнения с мячом, которые есть в реабилитационных или спортивных магазинах.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl