Мне 24 года, рост 150 см, а вес всего 33 кг. Меня тошнит от простого осознания того, что я должен есть, может быть, потому, что я был вынужден есть, сколько себя помню. В детстве я перенесла лучевую и химиотерапию от рака. Продукты, которые я ем, очень ограничены, потому что мне больше не нравится, чем нравится. Я не могу попробовать что-то новое, потому что заранее предполагаю, что это мне не нравится, не зная, каково это на вкус. Вы можете мне чем-то помочь, ведь я очень хочу набрать вес?
Здравствуйте! Поскольку вы сами понимаете, каков механизм вашего поведения, это полдела. Другая половина - сломить сопротивление и начать пытаться, несмотря на ваше сопротивление. Вы, безусловно, можете применить некоторые стимулы, чтобы облегчить процесс. 1. Ешьте то, что вам нравится, и добавляйте к этому «неопределенное». 2. Ешьте в любимой компании и в понравившемся месте 3. Готовьте небольшие порции, но чаще 4. Пейте после еды, а не до 5. Не волнуйтесь, если вам что-то нравится - чем дольше вы позволяете себе думать, тем больше. вероятность того, что вы не будете есть. Итак - меньше размышлений, больше действий.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Татьяна Осташевская-МосакОн клинический психолог.
Окончила факультет психологии Варшавского университета.
Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.
Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.
Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.
