Моя восьмилетняя дочь любит яйца. Он может есть их каждый день или даже несколько раз в день. Сколько яиц в неделю он может съесть? Какие побочные эффекты могут возникнуть, если вы съедите слишком много яиц?
Хорошо, что ваша маленькая дочка любит яйца, ведь это очень ценный продукт питания. Они содержат белок с модельным аминокислотным составом. Они содержат все важные минералы и витамины: A, B1, B2 и ниацин. В яйце не хватает только витамина С.
Для школьников не превышайте 6-7 яиц в неделю. Имейте в виду, что это среднее значение, поэтому, если за один день ваш ребенок съедает 2 яйца на ужин или омлет из 2 яиц на завтрак, распределите следующие 4 яйца до конца недели.
Следует помнить, что яйца также прячутся в майонезе, пирогах, макаронах, тортах и т. Д. Однако не беспокойтесь, если вы съедите 8 или 9 яиц за неделю, а затем уменьшите их количество на следующей неделе и замените рыбой, стручки или мясо.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
