Диета, соответствующая группе крови 0, в первую очередь богата животным белком, из нее следует исключить злаки и молочные продукты. Какие еще рекомендации по питанию для людей с 0 группой крови?
Диета, совместимая с группой крови 0, основана на животном белке, потому что люди с этой группой крови прекрасно его переваривают. С другой стороны, зерновые продукты, особенно пшеница, однозначно им не подходят и способствуют увеличению веса. Люди с этой группой крови также склонны испытывать дефицит гормонов щитовидной железы из-за низкого уровня йода, что также приводит к увеличению веса - отсюда и необходимость восполнять дефицит этого элемента в рационе.
Узнайте о диете для группы крови 0, какие продукты использовать, а каких избегать. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Диета группы крови 0: рекомендуемые продукты
В рацион людей с 0 группой крови должны входить:
- водоросли,
- рыба и морепродукты,
- йодированная соль,
- бананы
- Красное мясо,
- капуста
- шпинат, брокколи,
- красный перец
Диета группы крови 0: продукты, которых следует избегать
В рацион людей с 0 группой крови не должны входить:
- картофель,
- чечевица
- Брюссельская капуста,
- цветная капуста,
- семена подсолнечника,
- пиво,
- высокопроцентный алкоголь
Диета группы крови 0: польза
Рыба - ценный и рекомендуемый источник животного белка. Благодаря им в организм также поступает определенное количество кальция, хотя он не в состоянии покрыть потребность в этом элементе. Преимуществом диеты является также необходимость избегать напитков и продуктов, которые могут ухудшить усвоение кальция организмом (напитки кола, крепкий черный чай, ревень, соленые огурцы).
Диета 0 группы крови: недостатки
Исключение молочных продуктов из своего рациона, мягко говоря, рискованно. Никто из нас, особенно женщины, не может позволить себе такой серьезный дефицит кальция. Женщины особенно подвержены развитию остеопороза, особенно во время беременности, когда потребность в этом элементе быстро увеличивается. Следует помнить, что кальций - это не только молоко, но и продукты из него - молочные напитки, сыр. Единственная причина, по которой мы можем исключить эти продукты из своего рациона, - это аллергия на белок коровьего молока. То же самое и с зерновыми продуктами, которые являются отличным источником магния, цинка, а также железа и полезных волокон. Потребление правильного количества пищевых волокон регулирует уровень холестерина и помогает поддерживать адекватный уровень глюкозы в крови, тем самым предотвращая диабет.
