Слово пробиотик по-гречески означает здоровье. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при введении в нужном количестве благотворно влияют на здоровье хозяина. Таким образом, пробиотиками являются только те штаммы лактобацилл из рода Lactobacillus, Bifidobacterium и пробиотические дрожжи (Saccharomyces boulardii), которые имеют полезные для здоровья эффекты, доказанные в клинических испытаниях.
Пробиотики могут быть спрятаны в капсулах или саше (аптечные продукты) или добавлены в пищу (например, пробиотические йогурты). Вне зависимости от формы они действительно могут многое. Особенно, если вы принимаете антибиотики, у вас боли в животе или интимные проблемы. В чем преимущества таких продуктов и когда их следует принимать?
Пробиотики поддерживают антибактериальную терапию
Исследования подтверждают, что от 3 до 10 процентов. люди, которые лечатся антибиотиками, страдают диареей. Подобные проблемы вызваны нарушением естественной микрофлоры кишечника. Использование пробиотиков на протяжении всего периода приема антибиотика предотвращает осложнения. Однако это должны быть пробиотики, способные размножаться в просвете кишечника и выжить в кислой среде желудочного сока. Их можно найти только в аптеке. Препараты пробиотиков можно принимать с первого дня приема антибиотика и в течение нескольких дней после отмены препарата. Их нужно принимать не позднее, чем за 2 часа до приема антибиотика и не ранее чем через 2 часа после. Капсулы следует проглатывать целиком, запивая большим количеством воды.
Пробиотики защищают от аллергии
Исследования подтвердили, что введение пробиотиков (в частности, штамма Lactobacillus rhamnosus GG) женщинам на последнем месяце беременности, а затем младенцам в течение первых 6 месяцев жизни снижает риск аллергии у этих детей почти вдвое. Также известно, что использование пробиотиков при аллергии значительно ускоряет разрешение ее симптомов. Они могут настолько эффективно «запечатать» стенки кишечника, что становятся барьером для аллергенов.
Пробиотики - способствуют лечению интимных инфекций.
Нормальная микрофлора влагалища составляет примерно 96%. из лактобацилл рода Lactobacillus. Также во влагалище есть небольшое количество болезнетворных микроорганизмов. Однако иногда этот баланс нарушается, увеличивается количество микробов и возникают инфекции. В лечении используются специальные пробиотики (вагинальные или пероральные), которые, помимо стандартов, которым должны соответствовать аптечные пробиотики, должны также иметь возможность оседать на эпителии влагалища и действовать антагонистически против патогенных бактерий в наружных половых органах. Также стоит принимать такие пробиотики в профилактических целях, если вы предрасположены к интимным инфекциям.
Препарат от желудка
Клинические испытания подтверждают, что препараты пробиотиков сокращают продолжительность вирусной и бактериальной диареи. Фактически, это единственный препарат, который можно безопасно принимать с самого начала инфекции. Пробиотики также стимулируют работу кишечника, и благодаря этому они также могут бороться с запорами, облегчать пищеварение и очищать организм от токсинов. Они также полезны при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Натуральные пробиотики - список
Сделай это обязательноЧто нужно знать о пробиотиках
- Они лучше работают с пребиотиками - углеводами, которые служат пищей для пробиотиков. Пребиотики содержатся в зерновых продуктах (включая крупы, цельнозерновой хлеб) и овощах (включая спаржу, артишоки, цикорий, лук). Некоторые фармацевтические препараты уже содержат как пробиотик, так и пребиотик. Тогда их называют синбиотиками.
- Прочтите этикетки - название тщательно протестированного пробиотика состоит из рода (например, Bifidobacterium), вида (например, lactis) и штамма (например, DN-173 010). На упаковке также должна быть информация о количестве клеток данного штамма. Он представлен в КОЕ, что чаще всего соответствует одной клетке. Чтобы препарат был эффективным, вы должны потреблять не менее 5 миллиардов бактериальных клеток (описание: 5 миллиардов КОЕ) в день. Что касается продуктов, обогащенных пробиотиками, то для того, чтобы они имели важное значение для здоровья, они должны содержать не менее 10 миллионов живых бактериальных клеток в 1 мл.
- Для детей - другие особенности - у младенцев бактериальная флора отличается от бактериальной флоры взрослых (например, у новорожденных, вскармливаемых естественным путем, в кишечнике в основном присутствуют бактерии рода Bifidobacterium). Именно поэтому так важно адаптировать препарат к возрасту ребенка (информация на упаковке!). Пробиотики для самых маленьких обычно поставляются в пакетиках с порошком для приготовления напитков, часто с ароматическими добавками.
.jpg)
