Мне 2 месяца после стабилизации (дискэктомии) шейного отдела позвоночника. Сейчас прохожу реабилитацию. У меня есть изометрические упражнения. Физиотерапевт посоветовал мне вращать головой вправо и влево, наклонять голову вперед, назад и из стороны в сторону, растягиваться влево / вправо и толкать влево / вправо вперед / назад. Тренируюсь 3 дня - начало скрипеть в шее и болеть. Я не знаю, должно ли это быть так или мне просто нужно прекратить тренироваться. Боюсь, я что-то не повредил.
После этого типа лечения рекомендуется сначала использовать соответствующую терапию мягких тканей, чтобы ослабить все структуры вокруг места лечения и, прежде всего, обработать рубец (мобилизация спаек, чтобы не ограничивать область шеи). Если такое лечение уже проводилось и физиотерапевт рекомендовал соответствующие упражнения, они не должны вызывать боли - возможный дискомфорт в результате активации всех структур. Обратитесь к физиотерапевту, чтобы убедиться, что все в порядке, и при необходимости исправить что-то.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Матеуш ИдзиковскиМатеуш Идзиковски - специализируется на ортопедии и спортивной физиотерапии. Он прошел множество курсов и тренингов по мануальной терапии, терапии мягких тканей и двигательных тренировок. Проводит ударно-волновую тренировку. Его основная цель - вернуть пациентам полную физическую форму и физическую активность.
Отвечает на вопросы о реабилитации и физиотерапии.
