Если вы планируете беременность, начинать подготовку нужно за несколько месяцев до зачатия. Чтобы ваше тело было полностью готово к беременности, вам нужно быть в хорошей физической и психологической форме. Вы не получите его в одночасье. Мы советуем, какие анализы проводить и как оставаться здоровым до беременности.
За несколько месяцев до так называемого в нулевой час, то есть до зачатия, поговорите со своим гинекологом о планируемой беременности. Он расскажет, как вам следует действовать. Он станет вашим лучшим другом в ближайшем будущем. Даже если вы чувствуете, что совершенно здоровы, следуйте рекомендациям специалиста и сделайте несколько анализов, чтобы убедиться, действительно ли ваше тело готово к беременности.
За полгода до планируемой беременности - анализы, диета, спорт
- Сделайте морфологию - если у вас дефицит железа или анемия, беременность только усугубит ситуацию. Вы избежите проблем, если пропишете препарат, богатый железом.
- Отметьте свою группу крови и так называемый Резус-фактор (такую пробу должен сделать и будущий отец). Если у вас отрицательный резус-фактор, а отец вашего ребенка - положительный, ваш акушер должен об этом знать. В некоторых ситуациях, чтобы избежать серологического конфликта, матери делают инъекцию иммуноглобулина в течение 72 часов после родов (и всегда после выкидыша). Врач скажет вам, нужно ли это в вашем случае.
- Также очень важна концентрация гормонов щитовидной железы - их недостаток может вызвать бесплодие или выкидыш, а слишком высокий уровень - вызвать преждевременные роды. Но еще есть время повысить уровень, прежде чем забеременеть.
- Пройдите тест на чистоту влагалища, трансвагинальное УЗИ и цитологию. Эти тесты позволят выявить аномалии репродуктивного органа, в том числе:эрозии, воспаления, которые могут вызвать выкидыш и осложнения при беременности. Их абсолютно необходимо вылечить.
- Если вы подозреваете, что могли иметь контакт с ВИЧ (например, при переливании крови, половом контакте) - сделайте тест на антитела к ВИЧ. Если окажется, что вы являетесь носителем, в целях безопасности вашего ребенка ваш врач должен знать об этом, чтобы правильно вести беременность и роды.
- Сделайте прививку от гепатита B - если вы не делали этого раньше. Для приобретения иммунитета необходимо 3 дозы вакцины, вторая - через месяц после первой, а третья - через 5 месяцев после второй. Гепатит B также известен как имплантируемая желтуха, которой можно заразиться даже с помощью простых медицинских процедур. Это может вызвать выкидыш.
- Заживите зубы - во время беременности лечение корневых каналов применять нельзя. Агенты, используемые для отравления, попадают в кровоток матери и достигают ребенка. Они могут навредить ему.
- Измените свой рацион на богатый овощами и фруктами - они обеспечат вас достаточным количеством витаминов и минералов. Вам также понадобится кальций (он необходим для формирования костной ткани ребенка; в большом количестве он содержит, в том числе, рыбу, молоко и продукты из него, орехи, бобовые) и белок (строительные блоки клеток и тканей развивающегося организма; в мясе, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах). Ограничьте употребление животных жиров и сахара.
- Позаботьтесь о своем состоянии - интенсивные прогулки на свежем воздухе, бег трусцой, плавание, аэробика, езда на велосипеде, утренняя зарядка укрепят ваши мышцы. И это пригодится во время беременности (вы будете меньше болеть в спине), родов (они могут быть короче), а также когда вы станете мамой и начнете вынашивать ребенка.
Читайте также: Пол ребенка - как спланировать дочь или отца на сына?
Беременность длится примерно 38 недель. Однако не всегда удается точно определить момент оплодотворения. Таким образом, он признал, что назначил дату родов, добавив 7 дней и еще 9 месяцев к дате первого дня последней менструации. Пример: ваша последняя менструация началась 20 января 2005 года, добавьте к этой дате 7 дней - это 27 января и еще 9 месяцев - это 27 октября 2005 года. Но это лишь вероятная дата доставки, потому что всего 4 процента. младенцы рождаются вовремя. Женщины с циклом более 28 дней обычно рожают поздно, а женщины с более коротким циклом - раньше.
За три месяца до планируемой беременности - прививки, лекарства, анализы
- Если вы не болели краснухой и не были вакцинированы ранее, обязательно сделайте прививку - если вы заболеете во время беременности, у вашего ребенка могут развиться пороки развития. Проконсультируйтесь с врачом, если будет предпочтительнее тройная вакцина: против краснухи, эпидемического паротита и кори, которую необходимо сделать не менее чем за 3 месяца до зачатия. Если вы сделаете прививку только от краснухи, то через месяц вы получите иммунитет.
- Бросьте курить - у курильщиков младенцы рождаются слабее, мельче и гораздо чаще болеют. Убедите вашего партнера бросить зависимость. Никотин отрицательно влияет на фертильность: он снижает подвижность сперматозоидов и может даже вызвать эректильную дисфункцию.
- Прекратите принимать гормональные таблетки, тогда фертильность вернется в естественное состояние. Если у вас была установлена ВМС, подождите один цикл после ее удаления, прежде чем пытаться зачать ребенка.
- Сведите к минимуму использование безрецептурных лекарств, даже от болеутоляющих или от простуды.
- Если вы страдаете хроническим заболеванием, например диабетом, астмой, гипертиреозом, проконсультируйтесь с врачом о дозах лекарств, которые вы принимаете регулярно.
- Начните принимать фолиевую кислоту, то есть витамин B9 (особенно если вы длительное время принимаете гормональные противозачаточные таблетки, которые немного ослабляют абсорбцию этой кислоты). Исследования показали, что ежедневный прием 0,4 мг витамина B9 в течение трех месяцев до беременности снижает риск появления у ребенка серьезных пороков развития.
- Проверьте уровень сахара в крови. При беременности так называемые гестационный диабет, этот тест будет полезен вашему врачу для сравнения.
- Сделайте анализ мочи. Например, если на нем видны бактерии, пора лечить. Бактерии, вызывающие инфекции мочевыводящих путей, легко распространяются в половые пути женщины и могут вызывать воспаление.
- Сделайте тест WR, который обнаруживает сифилис. Если его не лечить, это может вызвать выкидыш или врожденные дефекты у ребенка.
- Начните систематически проверять свое кровяное давление. У некоторых женщин он значительно увеличивается во время беременности и может осложнить течение беременности. Гипертония - один из факторов отравления при беременности, так называемых гестоз.
- Не употребляйте алкоголь. Вы можете позволить себе время от времени не больше, чем бокал красного вина. Если мать регулярно пьет в течение первого триместра беременности, существует риск повреждения плода. Если в последнем - ребенок родился наркозависимым (то же самое и с наркотиками).
Важно для вашего мужчины
В последние годы качество мужской спермы резко ухудшилось. Ученые подсчитали, что полвека назад у мужчин было около 113 миллионов сперматозоидов на 1 кубический миллиметр сперматозоидов, сегодня у них всего около 66 миллионов. Это снижает вероятность оплодотворения яйцом. Поэтому, если они хотят улучшить качество спермы и увеличить шанс на получение желаемого потомства, джентльмены должны:
- придерживайтесь здоровой диеты,
- заниматься спортом (но не обязательно кататься на велосипеде или лошадях),
- отказаться от стимуляторов - особенно от курения,
- брать отпуск два раза в год,
- бороться со стрессом,
- спокойной ночи.
