Избыточный вес у 5-летнего ребенка - какой диеты придерживаться?

Моему сыну 5 лет, вес 40 кг. Вы можете помочь мне? Что я должен делать?

Ваш сын высокий? Какой он прибавил в весе за 5 лет? Чтобы оценить это, вам нужны процентильные сетки, доступные в Интернете. Если он невысокого роста и действительно имеет избыточный вес, обязательно проконсультируйтесь с педиатром и сделайте необходимые анализы крови. Когда речь идет о кормлении ребенка с избыточным весом, в первую очередь не используется диета. Наиболее важными являются регулярное питание каждые 2,5 часа, отсутствие перекусов между приемами пищи, последний прием пищи за 2 часа до сна, ежедневная физическая активность в течение примерно 1,5 часов, исключая жареную пищу и преобладание в рационе овощей. Вода должна быть единственным напитком в рационе ребенка или 2 порции натуральных фруктовых соков в день (но не сразу и не вечером).

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl