Избыточный вес. Достаточно ли L-карнитина для похудения?

В моем 44-летнем возрасте, когда я хотел бы принять L-карнитин, рекомендуются ли эти таблетки? Спустя 25 лет я бросил курить. Я мать троих детей. У меня лишний вес на 20 кг.

L-карнитин рекомендуется, если вы хотите сжечь лишний жир, двигаясь. Кажется, что если у вас избыточный вес / ожирение, вам следует принять соответствующую стратегию питания, подкрепленную физической активностью. Он должен быть легким, повседневным. В идеале это будут прогулки на палках или занятия в бассейне: плавание или аэробика. К упражнению следует привыкать постепенно. Начните с небольших усилий, чтобы привыкнуть к дыхательной и сердечно-сосудистой системам, например, прогулки через день (около 30 минут), а затем постепенно увеличивайте их. Таким образом, вы также научите свои суставы и мышцы работать без риска получить травму. К длительной работе над фигурой нужно готовиться, ведь килограммы вы набираете давно. наилучшие пожелания

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.