Кризис в отношениях - как его преодолеть и восстановить отношения с партнером?

Кризис в отношениях не обязательно заканчивается разрывом - вы всегда можете попытаться восстановить испорченную связь. Однако ключевой вопрос - готовы ли партнеры бороться за свои отношения и идти на необходимый компромисс. Только искреннее желание и искренняя приверженность восстановлению отношений могут помочь предотвратить кризис в отношениях. Если партнер их не показывает, путь к соглашению может быть трудным, а иногда и невозможным.

Кризис в отношениях рано или поздно сказывается на каждой паре. Важно вовремя заметить его признаки и постараться наладить отношения. Игнорирование симптомов кризиса в отношениях может создать непреодолимый барьер между партнерами. В такой ситуации восстановить взаимные связи особенно сложно, потому что это требует большого терпения, сочувствия и преданности делу.

Читайте советы о том, как справиться с кризисом в отношениях и возобновить отношения с партнером.

Признаки кризиса в отношениях

Одноразовый аргумент не обязательно означает кризис в отношениях. Что отличает серьезный кризис от временного непонимания, так это его продолжительность и тяжесть симптомов. Жестокое столкновение между партнерами позволяет изгнать негативные эмоции и очистить атмосферу. После такого «взрыва» мы обычно быстро возвращаемся в состояние равновесия. Хуже того, если ссоры сменяются безразличием и чувством отчужденности от партнера - это знак того, что нас перестают заботить отношения. Мы чувствуем, что день ото дня мы отдаляемся друг от друга, и ни одна из сторон не желает начинать восстановление отношений. Контакт с другим человеком ограничивается банальными, повседневными делами, мы не хотим проводить время вместе, есть за одним столом, ходить в кино. Пропадает нежность и потребность в близости, отсутствие секса становится нормой.

Если так выглядят наши отношения с вашим партнером, это верный признак того, что мы имеем дело с кризисом в отношениях.

Читайте также: Любые отношения с проблемами можно спасти

Понятный, требовательный, ревнивый. Пройдите тест и проверьте, что вы для своего партнера.

Лучший способ справиться с кризисом - разговор

Чтобы преодолеть кризис в отношениях, нам сначала нужно быть честными с самими собой в отношении того, что нам не нравится или что раздражает в наших отношениях с партнером. Избегать разговоров и скрывать проблемы под ковриком - худшее, что мы можем сделать в этой ситуации. Сам по себе кризис не уйдет, он может только усугубиться в результате нарастания взаимных обид.

Чтобы разговор принес ожидаемый результат, нужно сдерживать эмоции и проявлять понимание и сопереживание. Хотя это сложно, особенно когда слова партнера задевают нас, важно понимать, что агрессивное отношение автоматически вызывает агрессию в другой стороне. Два человека, которые кричат ​​и зовут друг друга, никогда не придут к соглашению, в лучшем случае они станут еще более убежденными в своих убеждениях. Поэтому, говоря о своих чувствах, говорите спокойно и внимательно слушайте, что говорит ваш партнер. Обязательно следует избегать:

• обвинение - вместо того, чтобы обвинять другого человека в том, что не так, дайте ему знать правду о наших чувствах, например: «Мне больно, когда ты это делаешь» или «твои слова ранили меня». Благодаря этому партнер получает возможность почувствовать себя на нашем месте и с большей вероятностью задумается о том, как его поведение влияет на наше благополучие.

• Судить - любое суждение по определению субъективно, и людям не нравится, когда мы даем себе право говорить, что они чувствуют и что они собой представляют. Вам может казаться, что ваш партнер не хочет понимать, но, возможно, он действительно не знает, как это сделать, потому что вместо того, чтобы поделиться своими чувствами, вы слишком сосредотачиваетесь на его критике.

• оскорбления - сарказм, злобные насмешки или оскорбления разрушают диалог и сводят обсуждение к взаимной схватке, в которой важно только то, кто причинит вред другому человеку. В такой ситуации компромиссы невозможны.

Читайте также: Успешные отношения или работа? А может с этим можно примириться?

Когда нужна терапия?

Мы не всегда можем справиться с кризисом в отношениях самостоятельно. Иногда конфликт заходит настолько далеко, что помочь может только трезвый взгляд постороннего. Речь идет не о том, чтобы втягивать в спор других членов семьи - обвинять их в своих проблемах не только грубо, но и усугубить кризис. Особенно, когда мы обращаемся за помощью к свекрови, которые часто поддерживают только одну сторону конфликта.

Нам нужен человек, который объективно оценит ситуацию, определит источник кризиса и предложит лучшее решение. Это может быть психолог или специалист по супружеской терапии. Стоимость одного посещения частного терапевта составляет примерно 140 злотых в час. Продолжительность терапии обычно составляет от нескольких недель до нескольких месяцев, поэтому ее общая стоимость довольно высока. Будет дешевле, если мы будем искать учреждение, имеющее подписанный контракт с Национальным фондом здравоохранения.

Что делать, если терапия не работает?

В крайнем случае, лечение у специалиста. Если это не удается, развод или развод (если отношения узаконены), вероятно, единственное решение. Прежде чем мы решим сделать этот последний шаг, стоит какое-то время пожить отдельно и спокойно подумать о будущем отношений. Прежде всего, вы должны спросить себя, есть ли у нас силы и желание дать нашему партнеру еще один шанс. Бывает, что с самого начала мы неосознанно отказываемся сохранять отношения, потому что наш партнер слишком обидел нас и мы полностью потеряли к нему доверие. Тогда никакие методы лечения и терапии не смогут убедить нас возобновить наши взаимные связи.Вам также необходимо подумать, имеет ли смысл восстановление отношений, когда речь идет о насилии и агрессии, не только физическом. Если другой человек не уважает нас, открыто ненавидит или враждебно настроен по отношению к нам, любая попытка преодолеть кризис теряет смысл.

Читайте также: Идеальные отношения или как лучше всего составить пару?

Рекомендуемая статья: