Если мне хочется чего-нибудь сладкого, какие торты выбрать: яблочный пирог, чизкейк, имбирный пряник, черный пирог, бисквит, пирог, дрожжевой пирог, кексы и т. Д.? Какие наименее калорийные?
В Азии теплотворная способность также зависит от размера порции, поэтому иногда низкокалорийное печенье, но большое, может стать калорийной бомбой. Поэтому я призываю вас выбирать десерт по его пищевой ценности. Самыми ценными в них являются бисквиты с фруктами, яблочный пирог, дрожжевой пирог с фруктами. Кексы, пироги и черные маффины содержат много жира, часто кондитерские изделия, богатые транс-кислотами. Вот калорийность коржей (в 100 г, что не значит порция):
- бисквит 340 ккал,
- дрожжевое тесто 290,
- песочное тесто (маффины) 429 ккал,
- ягодзянки 314 (283 шт),
- слойка со взбитыми сливками 208 ккал (шт.),
- имбирный пряник с орехами и сухофруктами 341 ккал,
- чизкейк без теста 361,
- Чизкейк краковский 325,
- пирог с фруктами 276 ккал,
- яблоки в песочном тесте 347 ккал.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза Чайка
Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
