В школе ни один мальчик не хотел, чтобы меня видели со мной, хотя я любила его. Теперь у меня возникает чувство отвращения, когда я смотрю на себя в зеркало и не могу общаться ни с кем. Моя большая мечта - похудеть и выглядеть как модель, но у меня всегда были проблемы с этим, потому что у меня повышенный уровень инсулина (у меня еще не диагностировали диабет). Я пробовала все, каждую диету, но всегда было так, что сначала работало, а потом вес останавливался. У меня даже были разные операции, которые тоже не помогли. Что мне делать, чтобы не увидеть этого монстра в зеркале? Мне 153 года, я вешу 80 кг. Спасибо.
Я бы подружился с этим монстром, чтобы немного его приручить. Вам будет легче с ним работать. Чтобы повысить чувствительность клеток к инсулину, выполняйте упражнения по 50 минут каждый день. Это может быть гимнастика, плавание, езда на велосипеде, бег трусцой. Что касается диеты, то хотелось бы, чтобы вы следовали принципам рационального питания. Пищевая пирамида поможет.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
