Чудодейственных диет не бывает. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно действительно позаботиться о себе. Если вы уже испробовали все методы похудения и нет никаких эффектов, если вам не хватает железной воли, мотивации и последовательности, обратитесь за помощью к врачу, диетологу, психологу и тренеру.
Большинство людей с избыточным весом или ожирением предприняли несколько, а иногда и около десятка попыток похудеть. К сожалению, эксперименты с другими «нашумевшими» диетами, обещающими большую потерю веса за короткое время, ни безопасны, ни эффективны. Они вызывают лишь временную потерю веса, после которой мы быстро «догоняем» и часто с большим избытком.
Чтобы этого не произошло, нужно здорово похудеть, а это требует продуманных, систематических и длительных действий. Так что давайте искать профессиональную поддержку и пользоваться помощью врача, диетолога, психолога и тренера.
Также читайте: Формулы идеального веса тела Сжигание жира - эффективные тренировки, снижающие жировые отложения
Перед похудением врач назначит анализы и оценит состояние вашего здоровья.
Это поможет вам понять, что такое ожирение и какие последствия оно имеет. Он порекомендует соответствующие анализы, на их основе оценит ваше здоровье и возможный риск заболеваний, связанных с ожирением. Он поставит правильную, достижимую цель, которую вы должны преследовать при похудении.
Диетолог будет следить за вашим прогрессом в похудении
Он объяснит, почему вам так сложно похудеть и как сделать это эффективно. Основываясь на ваших предпочтениях в питании, он индивидуально установит диету и определит ее продолжительность. Это также даст вам необходимые знания о правильном питании. Поможет выработать правильные привычки питания и устранить ошибки, приведшие к набору веса. Он также будет контролировать ваш прогресс в похудении.
Психолог поможет вам похудеть
Они убедятся, что вы знаете и понимаете механизмы, которые заставляют вас есть слишком много. Он расскажет, как справиться с искушением поесть в условиях стресса или во время общественных встреч. Психологическая поддержка - это также повышение самооценки и новый взгляд на себя, который определенно помогает добиться успеха в похудении.
Сделай это обязательноПомните!
Продолжайте тренировку после завершения терапии. Это необходимое условие для поддержания пониженной массы тела.
Тренер скорректирует форму физических нагрузок.
Он расскажет вам, какие упражнения улучшат сжигание жира. Это поможет адаптировать форму физической активности и ее интенсивность к текущему состоянию и физической форме. Он также расскажет вам, как увеличить физические нагрузки.
ежемесячно "Здровие"
