Когда похудение кажется неэффективным, а вес все еще не теряет килограммы, стоит подкрепить свое действие специальными препаратами, задача которых - активизировать обмен веществ и ускорить сжигание жира. Что в них есть, как работают, эффективны ли?
Похудание - очень сложный, трудный и растянутый процесс. Однако оказывается, что есть вещества, которые могут помочь нам и облегчить достижение желаемого веса. Многие средства для похудения можно купить в аптеках и продуктовых магазинах. Каждый из них содержит активные вещества, задача которых - стимулировать горение, ускорить метаболические изменения или снизить аппетит. Как правило, этот тип специфичности делится на несколько групп: препараты, заменяющие прием пищи, лечебные травы, препараты с высоким содержанием клетчатки и препараты, содержащие биологически активные вещества. Рассмотрим подробнее каждую группу.
Заменители еды для похудения
Иначе это называется диетическим питанием. Их задача - заменить одно-двухразовое питание в течение дня. Обычно это диеты с очень низким содержанием калорий. Они выпускаются в виде порошка, который растворяется в воде и образует коктейль. Обычно они покрывают потребности в белках, витаминах и минералах. Перед применением необходимо провести подробный анамнез, чтобы скорректировать вид препарата под индивидуальные потребности пациента. Самостоятельно применять эти препараты точно не стоит.
Травяные средства помогают естественным образом похудеть
Это препараты, которые содержат в своем составе экстракты трав и комплексы. Наиболее распространенными травами являются зверобой, крапива, мелисса, золотарник, мята перечная, а также плоды фенхеля, бузины, боярышника, гибискуса, листьев сенны и облепихи. Травяные смеси обладают мочегонным, желчегонным и слабительным действием, а иногда снижают всасывание полезных веществ. Однако не стоит переусердствовать с питьевыми травами, так как они чрезмерно вымывают ценные минералы и могут повредить слизистую кишечника.
Препараты с высоким содержанием клетчатки наполняют и подавляют аппетит
Иначе известные как «наполнители» - их основной ингредиент - пищевые волокна. Клетчатка, содержащаяся в таких средствах, набухает в желудке под воздействием воды и усиливает чувство сытости. Клетчатка - это часть, которая не переваривается организмом и, таким образом, ускоряет движение пищи по пищеварительному тракту. Кроме того, клетчатка препятствует всасыванию глюкозы и холестерина, выводит из организма вредные соединения и выводит токсины. Употребление таких средств снижает аппетит, а заодно увеличивает обмен веществ. В конечном итоге ограничение приема пищи может быть эффективным средством предотвращения слишком быстрого восстановления массы тела до того, как вы начнете худеть.
Капсула с биологически активным веществом
Следующая группа - препараты, содержащие биологически активные вещества с доказанным действием на обмен веществ. Одним из них является гидроксицитриновая кислота (ГКА), которая влияет на метаболизм жиров и углеводов, помогая снизить скорость превращения углеводов в жировую ткань. Рекомендуется людям, которые набирают вес не только в результате употребления продуктов с высоким содержанием животного жира, но, главным образом, в результате употребления белого хлеба, макарон, тортов и даже большого количества фруктов. Еще одно действующее вещество - гидроксиметилбутират (ГМБ). Это биологически активное вещество с действием, аналогичным витаминам. Он естественным образом вырабатывается в организме человека в качестве защитного вещества для смягчения последствий стресса, связанного с упражнениями, голоданием, лихорадочными заболеваниями и травмами тела. HMB уменьшает расщепление белков организма, увеличивает сжигание жира, снижает уровень холестерина и поддерживает иммунную систему. Спрос на HMB растет в условиях повышенной физической активности, прием его добавок приводит к повышению переносимости физических нагрузок.
Хитозан и хром связывают воду
Хитозан - природное балластное вещество, выделенное из панцирей морских ракообразных: крабов, криля и креветок. Это не усваивается. Растворяясь в желудке, он связывает множество молекул воды и образует абсорбирующий гель, который улавливает и связывает частицы жиров, углеводов, холестерина, вредных металлов, соединений азота, патогенных микроорганизмов и желудочных кислот. Благодаря своим желирующим и абсорбирующим свойствам хитозан набухает в желудке и снижает аппетит, снижает общую калорийность пищи. Предупреждение! Во время приема хитозана следует пить много жидкости и принимать витаминные препараты с витаминами. A, D, E, поскольку они связаны гелем хитозана. Хром помогает инсулину переносить глюкозу из крови в клетки организма, улучшая тем самым процесс сжигания сахара. Он предотвращает образование гипогликемии, поддерживая постоянный уровень сахара. Он утоляет голод, уменьшает желание есть между приемами пищи и даже уменьшает тягу к сладкому. Он восстанавливает чувствительность мышечной ткани к инсулину, повышает работоспособность мышц и ускоряет сжигание лишнего жира в мышцах. Хром не накапливается в организме, и его дефицит считается одним из факторов риска развития диабета и ишемической болезни сердца.
L - карнитин - звезда среди ингредиентов для похудения
L-карнитин играет важную роль в процессе похудания, он улучшает и ускоряет процессы жирового обмена в организме. Он необходим для транспорта жирных кислот в митохондрии - собственные клеточные фабрики организма. В митохондриях жирные кислоты окисляются (сжигаются) и, таким образом, генерируется энергия, необходимая для выполнения жизненно важных функций системы. Лучше используя энергию, содержащуюся в пище, он помогает людям, соблюдающим диету, адаптироваться к диетическим изменениям и сокращать количество калорий, содержащихся в пище. Похудение при дефиците карнитина не приносит ожидаемых результатов, поскольку препятствует окислению жирных кислот. L-карнитин улучшает аэробные способности и мышечную выносливость, снижает катаболизм (разрушение) мышц. Однако оказывается, что L-карнитин действует не на всех, но добавки не вызывают никаких побочных эффектов.
Инозитол и холин помогают сжигать жир
Оба вещества входят в состав лецитина. Холин обладает сильными эмульгирующими свойствами и вместе с инозитом участвует в преобразовании жиров и холестерина. Эти вещества подавляют накопление холестерина в стенках артерий и позволяют быстро выводить жирные кислоты из печени, предотвращая ее превращение в жир.
