Диета Томбак - это процедура очищения и похудения, благодаря которой с помощью простых, естественных методов и без особых жертв вы избавитесь от токсинов и отложений, отравляющих организм, а также сбросите несколько килограммов. Хотя некоторые из этих методов могут вызывать споры, диета продолжает оставаться популярной. Узнайте, что такое Dr. Томбак.
Диета Томбак - это очищающая процедура для похудения, предназначенная для всех, кто живет в стрессе, чувствует постоянную усталость и борется с головными болями и запорами. Его создатель проф. Михал Томбак - один из самых известных в мире специалистов по русской философии естественного лечения - утверждает, что диета избавит от этих недугов и дополнительно очистит организм от токсинов.
Томбак диета - правила
Диета Томбак, как и диета Монтиньяка, не является союзной. При его употреблении нельзя сочетать белки с углеводами. В свою очередь белки и углеводы можно сочетать с нейтральными продуктами - жирами и «живыми» продуктами, такими как сало, масла, сливочное масло и другие, а также с овощами (кроме картофеля, который относится к группе углеводов). Например, если вы выбираете на ужин мясо, сочетайте его с большим количеством зеленых овощей. Джет - лучшее сочетание.
Перерыв между углеводной и белковой едой должен составлять не менее 2-3 часов, углеводную пищу лучше всего есть с 9 до 13 часов.
По мнению проф. Томбака, после традиционного обеда: свиная отбивная + картофель, могут возникнуть проблемы с пищеварением. Как утверждает доктор Томбак, это связано с тем, что неправильное сочетание продуктов усиливает гнилостные процессы в пищеварительном тракте.
Принцип неагрегирования также распространяется на товары из отдельных групп. Каждый вид белка или углеводов нужно есть отдельно. Например, решая съесть белковый обед, помните, что нельзя смешивать разные типы белка, напримермясо (желательно запеченное или приготовленное на гриле, а не жареное) или рыбу нельзя сочетать с бобовыми, а яйца с молоком. Каждый вид белка нужно есть отдельно. Продукты, содержащие это питательное вещество, лучше всего есть на ужин, не позднее, чем за 2 часа до сна.
Аналогичное правило распространяется и на углеводы, т.е. не следует смешивать разные виды углеводов в одном приеме пищи (например, хлеб с джемом, каша с джемом), так как это повысит аппетит.
Вы должны быть умеренными, когда едите жиры. Предел составляет 25-30 г (2-3 столовые ложки) растительного масла в день и 10-15 г (2-3 чайные ложки без горки) сливочного масла.
Также читайте: Лимонные детокс-диеты: принципы и эффекты лимонной диеты. Быстрое очищение диеты от токсинов - меню Травяные смеси для очищения организмаХорошие и плохие сочетания продуктов по Tombak - ТАБЛИЦА
| Наименование товара | лучшая комбинация | худшее сочетание |
| мясо (все виды) | зеленые овощи | молоко, крахмал, сладости, другие белки, кислые фрукты, масло, сливочное масло, сливки |
| крахмал (хлеб, картофель) | зеленые овощи, животные и растительные жиры | все белки, все фрукты, сахар, кислоты |
| зеленые овощи | все белки все крахмалистые продукты | молоко |
| орехи (большинство видов) | зеленые овощи, кислые фрукты | молоко, крахмал, сладости, другие белки, сливочное масло, растительное масло |
| яйца | зеленые овощи | молоко, крахмал, сладости, другие белки, кислые продукты, растительное масло |
| молоко | есть отдельно, можно есть с кислыми фруктами | все белки, зеленые овощи, крахмалистые продукты |
| животные жиры | все зерновые культуры | все белки |
| дыня | всегда ешь отдельно | Все продукты |
| злаковые растения (пшеница, рожь, овес) | зеленые овощи | все белки, все сладости, кислые фрукты, молоко |
| бобовые | зеленые овощи | все белки, все сладости, фрукты (все), сливочное масло, сливки |
| некислые и среднекислые фрукты | простокваша | кислые фрукты, крахмал, белки, молоко |
Источник: Томбак М., Как жить долго и здорово, ИД «Галактика».
Диета Томбак - каши являются основой ежедневного рациона
Томбак считает, что крупа должна составлять основу ежедневного рациона. Самыми полезными для здоровья он считает гречку, пшеницу, кукурузу, ячмень, просо и рис. Они должны быть густыми, без большого количества воды и составлять 1/3 дневного приема пищи. Также она рекомендует особый способ приготовления круп: крупу сначала промыть, затем замочить на 3-4 часа и варить 3-5 минут в той же воде. пора всыпать в крупу нарезанный лук и завернуть его, например, в одеяло, чтобы он не терял тепло и «входил» минут 15-30.Перед едой добавить немного сливочного или растительного масла.
Второй: овощи пяти цветов
Овощные салаты также должны быть важной частью меню. Лучше всего готовить их с капустой, морковью, свеклой, укропом, петрушкой, солью и травяными специями. Салат должен быть простым и в идеале включать овощи пяти цветов. Вы должны есть их перед каждым приемом пищи, богатой углеводами и белками, тогда их переваривание будет легче.
Соковая диета по Томбаку - эффективный метод очищения
Томбак предлагает несколько методов очищения организма. Один из них - соковая диета. Предполагается, что он быстро выведет токсины и сбросит несколько лишних килограммов. Особенно Томбак рекомендует очень активным, но измученным и перегруженным делами. Кстати, действует при сопутствующих недугах: головных болях и запорах, а также может применяться при геморрое и язве желудка.
Соковая диета состоит из нескольких этапов и длится шесть дней. Он заключается в ежедневном питье воды с горькой солью (сульфатом магния). В течение дня вы должны пить смесь соков цитрусовых, чтобы предотвратить обезвоживание и обеспечить организм витаминами и минералами. После завершения лечения в течение не менее 2 месяцев исключите из меню продукты, содержащие белый сахар и белую муку, а также джемы, сладости и консервы. Постарайтесь свести к минимуму употребление жирной и жареной пищи. Ешьте меньше масла, сыра, рыбы, яиц и мяса. Из кисломолочных продуктов разрешен белый жирный сыр (не более 50 г в день) и простокваша (стакан в день). Откажитесь от свежего молока. Основу вашего меню должны составлять салаты, крупы, овощи, фрукты и свежевыжатые соки.
Вам будет полезно6-дневная соковая диета по Томбаку
ДЕНЬ 1-3
Утром, сразу после пробуждения, выпейте стакан теплой воды с растворенной в ней ложкой горькой соли. Затем приготовьте соковую смесь: отожмите 900 мл (примерно 3,5 стакана) грейпфрутового сока, добавьте 900 мл свежевыжатого апельсинового сока, 200 мл лимонного сока и 2 литра воды. Перемешать и поставить в холодильник. Пить по 100 мл смеси каждые полчаса. Когда проголодаетесь, можно есть апельсины или грейпфруты. Непосредственно перед сном выпейте настой слабительных трав (например, облепихи или готовой травяной смеси).
ДЕНЬ 4-5
Сделайте почти то же самое, что и раньше, но вместо цитрусовой смеси вы можете выпить яблочный или морковный сок (вы можете комбинировать в любой пропорции, какой захотите). Когда вы голодны, ешьте фрукты и овощи.
ДЕНЬ 6
Вы делаете то же самое, но можете обогатить свой рацион кашей, рыбой и яйцами в небольших количествах.
Рекомендуемая статья:
Еженедельная соковая детоксикация - принципы очищающей соковой диетыТомбак диета - сколько веса можно сбросить?
Благодаря диете проф. Сможет ли Томбака сбросить лишние килограммы? Как уверяет автор - да. Но на первом, наиболее важном этапе, это не килограммы, полученные из жировой ткани, а отложения в кишечнике, накопленные годами. Они создают массу, по словам профессора, от 7 до 15 кг. Они отравляют организм и являются причиной самых серьезных болезней цивилизации. Только после завершения процесса очищения организм начинает работать (и, следовательно, переваривать) должным образом и сбрасывает то, что мы видим как складки жира.
Следует помнить, что нет никакого научного объяснения, которое поддерживало бы использование некомбинированной диеты. Кроме того, по мнению ученых из Института пищевых продуктов и питания, каждый прием пищи должен быть разнообразным, содержать все необходимые питательные вещества, то есть белки, углеводы, жиры, витамины и минералы в количествах, подходящих для функционирования организма.
Томбак диета - клизмы
Клизмы - важная часть диеты Томбак. Они обеспечивают правильную работу кишечника и очищают организм от ненужных продуктов обмена. Однако человеку, который имеет регулярную и беспроблемную дефекацию, клизма не нужна. В этом случае кишечник может стать излишне ленивым, что может привести к запорам.
Кроме того, при удалении каловых камней могут быть полезны клизмы. Как сказал проф. Томбак, в толстом кишечнике содержится от 8 до 15 кг каловых камней, которые человек носит на протяжении всей своей жизни. С возрастом толстый кишечник настолько наполнен этими камнями, что вытесняет другие органы и тем самым нарушает их работу. Да, каловые камни бывают тяжелыми формами запора. Затем каловые массы обезвоживаются до такой степени, что становятся чрезвычайно твердыми и напоминают камни. Однако их вес, конечно, не так уж велик. К тому же таких длительных запоров обычно не бывает. Камни в кале удаляются как можно скорее, чтобы избежать серьезных осложнений (например, выпадения прямой кишки).
Вам будет полезноДругие способы детоксикации по Томбаку
- способ 1 - 10 дней с крупой
В течение 10 дней ешьте разные виды круп - за один день можно съесть до 7 видов круп, кроме манны. Можно только зелень добавить. Крупу отварить в воде, без соли. Строго следуя рекомендациям, вы можете сбросить от 5 до 7 кг. Томбак рекомендует ограничить количество жидкости, но мы рекомендуем выпивать около 2 литров воды.
- способ 2 - апельсины + яйца
В течение первой недели детоксикации ешьте 2 апельсина и 3 яйца вкрутую на завтрак, обед и ужин. На второй неделе ешьте то же самое, но также свободно ешьте овощи и фрукты.
- способ 3 - сок свежей капусты
Пейте по 3/4 стакана свежего капустного сока каждое утро и вечер. Желательно 2-3 недели, потом месяц перерыв.
- 4 способ - обработка крапивой
Измельчите 50 г семян крапивы в кофемолке или блендере. Выложить в стеклянную посуду, добавить 50 г водки. Тщательно перемешать, накрыть крышкой и поставить на 7 дней в темное место. Затем процедите. Хранить в холодильнике и пить по 25 капель 3 раза в день.
Стоит знатьКто такой Михал Томбак?
Михал Томбак - биохимик. Окончил биолого-химический факультет в Москве, долгие годы был директором Научного центра здоровья. Он также является выпускником Американо-российской школы гипноза и биоэнерготерапии. Известен как автор руководств, переведенных и изданных во многих странах, в том числе: «Сможете ли вы прожить 150 лет?», «Как прожить долгую и здоровую жизнь?», «Дорога к здоровью» и «Исцелить неизлечимое». Как сторонник естественных методов лечения, он выступает за здоровое питание и умеренность.
ежемесячно "Здровие"
