Диета для диабетика

Здравствуйте, меня зовут Сильвия, я уже 13 лет страдаю диабетом, но со временем мне становится все труднее. Я работаю физически и много тренируюсь, но мне нужно сбросить несколько килограммов. Я никогда не считал WW, потому что меня этому никто не учил. У меня сейчас нет на это времени. Как мне есть, чтобы избавиться от ягодиц? Пожалуйста помоги.

Привет Сильвия. Сначала вам нужно будет взвесить и определить состав вашего тела. Другое дело - тщательное собеседование по питанию с оценкой диеты, текущих усилий и их типа, будь то сила, выносливость или смешанная. Тогда вам будет легче подобрать дополнительную дозу упражнений с пользой для похудения или общего развития. Физическая работа развивает и перегружает одни мышцы, тогда как другие игнорируются. Суть активности при диабете заключается в повышении чувствительности мышц к инсулину, а не в индукции гипогликемии, как это бывает чаще всего. Для вас это означает частое измерение уровня сахара в крови до и после тренировки и обсуждение их со своим диабетологом. Тогда будет понятно, нужно ли дополнительно перекусить или снизить дозу инсулина. Для вас важно правильно спланировать свои усилия и питание. Организм не случайно выдержит усилие в определенное время лучше. Вы найдете практическую информацию об упражнениях Антони Бучкевича в архивных, хотя, возможно, и доступных в Интернете, выпусках журнала "Diabetic". Я рекомендую.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.