Наряду с отказом от курения переход на диету - одно из самых распространенных новогодних решений. Однако большинство людей не могут придерживаться своей диеты и быстро отказываются от новогоднего плана. Все из-за неадекватной программы похудания. Вот предложения здорового питания на новый год, благодаря которым вы легко сбросите лишние килограммы.
Здоровые диеты на новый год - это те, при которых потеря веса растягивается на длительный период времени. Забудьте о голодании, так называемом полубасты, диеты, основанные только на жидкости или одном продукте (монодиета). Здоровая диета на новый год должна быть легкой, разнообразной и обеспечивать все питательные вещества.
Также читайте: OXY-диета - что такое новая белковая диета? Сколько веса можно похудеть на диете ... ПОХУДЕНИЕ - как понравиться диете Похудение перед выпускным - как похудеть перед выпускным? Наименее эффективные и нездоровые диеты. Рейтинг худших диет для похуденияЗдоровое питание на новый год: 3D чили диета
Диета 3D чили разнообразна и не предполагает подсчета калорий.Кроме того, во время его использования вы можете достать сладости, например, кусок шоколада. Секрет диеты - в специях для похудения, таких как чили, корица, кардамон и мята. Выбранные в правильных пропорциях и к правильным блюдам, они эффективно поддерживают процесс похудения.
Здоровое питание на новый год: диета DASH
Диета DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией) - это диета для похудения, которая дополнительно способствует снижению артериального давления и уровня холестерина. Основное правило диеты - регулярное питание 5 раз в день. Каждый из них должен состоять из определенной группы товаров и иметь определенный вес. С помощью этой диеты можно не только похудеть и улучшить общее состояние здоровья, но и научиться здоровому питанию.
Здоровое питание на новый год: средиземноморская диета
Средиземноморская диета, как и диета DASH, поддерживает работу сердца, а также замедляет процесс старения. Меню средиземноморской диеты богато сырыми и вареными овощами, рыбой и морепродуктами. Важными элементами меню также являются оливковое масло, орехи, крупы, чеснок и лук.
Здоровый рацион на новый год: объемная диета
Объемная диета предполагает употребление продуктов, содержащих много воды, что увеличивает объем продукта без увеличения его калорийности. Это позволяет есть больше и утолить голод.
Здоровая диета на новый год: парижская диета доктора Коэна
Диета Коэна предполагает быстрее, чем в случае вышеупомянутого Однако диеты для похудения все еще не имеют эффекта йо-йо. Парижская диета построена таким образом, что худеющий человек постепенно возвращается к своей обычной диете после ее завершения. Преимуществом диеты доктора Коэна также является разнообразное меню, в которое входит даже нездоровая пища.
Рекомендуемая статья:
Новогодние обещания: что делать, чтобы их сохранить?
