Стресс - тихий убийца: он повышает кровяное давление и способствует развитию некоторых видов рака. Он усложняет нам повседневную жизнь - нарушает сон, способность к концентрации и ясность мышления, вызывает проблемы с пищеварением. Однако вы можете контролировать свои нервы, и некоторые травы в этом очень помогают.
Оглавление
- Хмель
- Валериановая медицина
- Лекарственная магнолия
Среди трав, снимающих напряжение и снимающих стресс, - мелисса и зверобой. Но есть и другие, менее известные, но, безусловно, не менее эффективные - и их стоит попробовать. В отличие от многих наркотиков, они не вызывают привыкания и поэтому могут применяться в течение длительного времени. Однако стоит помнить, что у них есть и побочные эффекты: некоторые из них не только успокаивают, но и вызывают сон, а другие повышают чувствительность кожи к солнцу.
Хмель
В основном это связано с пивом, но шишки хмеля и лупулин (секреторные железы хмеля) обладают успокаивающими и снотворными свойствами. Они включают, среди прочего мирцен, фарнезен, кумулен, кариофиллен и соединения серы, а также соединения горькой смолы - гумулон и лупулон и продукты их трансформации, особенно метилбутенол, который является сильнейшим седативным компонентом хмеля.
Они также содержат флавоноиды и дубильные вещества, пуриновые соединения, тритерпены, холин и воски. Хмель хорошо действует при проблемах с засыпанием, чрезмерной нервозности, поскольку препятствует передаче раздражителей в нервную систему, угнетает деятельность коры головного мозга, успокаивает и успокаивает. Он содержится во многих травяных смесях для успокоения, а шишки хмеля также можно использовать отдельно.
Можно положить их в накидку от мелка (такую ароматную подушку положить рядом с головой) или пить по 1/3 стакана настоя, приготовленного из 2 хмелей, залитых кипятком, 3 раза в день - когда смесь остынет, нужно процедить.
Вот как выглядят шишки хмеля:
Рекомендуемая статья:
Мочегонные травы - эффективное и безопасное средство от отеков и других недуговВалериановая медицина
Более известна как валериана. Своими успокаивающими свойствами оно обязано вальтратому - эфирам иридоида и эфирному маслу, основными ингредиентами которого являются эфиры валериановой и изовалериановой кислот.
Эти вещества снижают активность центральной нервной системы, заставляя нас чувствовать, что напряжение и чувство тревоги куда-то исчезают. Также они улучшают качество сна - он более глубокий и спокойный.
В корневищах и корнях валерианы есть много других ценных веществ, благодаря которым это растение также используется при таких недугах, как, например, гипертония, синдром раздраженного кишечника, менструальные боли, а также перхоть и себорея.
Корень валерианы содержится во многих травяных смесях, также из этой травы можно приготовить собственные препараты - например, отвар или настойку. Вот рецепты:
- Залейте 3 столовые ложки измельченных корней валерианы стаканом теплой воды и отставьте на 24 часа. Процедить, пить 3 раза в день по столовой ложке мацерата.
- 100 г измельченных корней валерианы залить 1/2 л чистой водки. Отложите на неделю, время от времени встряхивайте блюдо. Слейте воду и отожмите травы. Добавить в настойку 2 стакана кипяченой прохладной воды, перемешать и перелить в темную бутылку. Храните настойку в холодильнике. Принимать по 40-50 капель на стакан воды 3 раза в день после еды.
При использовании чистой валерианы вам просто нужно не забыть сделать перерыв на несколько дней через 3-4 недели - тогда вы можете вернуться к ее употреблению.
Вот так выглядит валериана:
Рекомендуемая статья:
Вы в стрессе? Посмотрите, как это влияет на ваши решенияЛекарственная магнолия
Мы знаем ее в основном по красивым цветам и их потрясающему аромату. Однако магнолия обязана своими успокаивающими свойствами коре, а точнее двум соединениям, полученным из нее: хонокиолу и магнололу. Они обладают - подтвержденными исследованиями - анксиолитическими, седативными и способствующими сну свойствами. Магнолия также обладает антидепрессивными свойствами, помогает при плохом настроении и потере энергии.
Экстракты магнолии добавляют в антистрессовые и успокаивающие препараты, а кору магнолии можно купить в
некоторые травяные магазины и центры, специализирующиеся на китайской медицине.
Вот так выглядит лекарственная магнолия:
Текст основан на статье Анны Гуттманн из ежемесячного журнала Zdrowie
