Как изменить режим питания в течение дня, находясь на диете, есть 5 приемов пищи в определенное время, но бывают дни, когда, например, вы идете в кино или проводите вечер в другом месте, а ужинать в определенное время невозможно. Следует ли отказаться от послеобеденного чая и поужинать перед выходом из дома?
Если вы изредка ходите в кино или в другое место, я предлагаю вам проверить, что будет для вас наиболее удобным. Жизнь - это не диета, это всего лишь добавка. Организм - это не «конкретное математическое уравнение», где 2 + 2 = 4. Очень часто это «5». Если прогулки более часты, стоит взять с собой обед или съесть салат, рыбу или овощной сок на улице. Я бы посоветовал вам не покупать попкорн или начо в кинотеатре, так как это может испортить достигнутый эффект.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
