Мне стыдно

Каждый раз, когда я с кем-то разговариваю, я краснею. Я не могу с этим справиться ... Может ли педагог мне помочь?

Мальвино! Вы, наверное, очень застенчивый человек. Напряжение разговора заставляет краснеть. Это потому, что вы слишком сосредоточены на себе и слишком мало на других. Когда вы с кем-то разговариваете, всегда помните, как вас оценивают. Вы убеждены, что поступаете неправильно. Вы не верите в себя. Вы не можете расслабиться и просто быть собой. Вы думаете, что все критикуют вас, что вы никому не нравитесь, потому что вы некрасиво выглядите, говорите глупо и ведете себя не так, как ожидают другие. Вы думаете, что люди вокруг вас лучше и приятнее и т. Д. И т. Д. Низкая самооценка доставляет массу неприятностей. Мужчина избегает контактов из-за боязни смущения. Из-за этого у него нет друзей и знакомых. А жить одному очень тяжело и грустно. В конце концов, людей заставляют жить в сообществе. Даже если они не хотят, они должны быть рядом с людьми дома, на работе, на улице. Мальвино, верь в себя! Неправда, что ты худший. Посмотрите на своих друзей и коллег. Все они разные, но это не значит, что они лучше, мудрее и лучше. Такое суждение ни к чему не приведет. Как и у любого человека, у вас много преимуществ. Есть области жизни, в которых вы превосходите других, и это должно придать вам сил. Разговор - это искусство, которому можно научиться. Не всем требуется владение этим искусством. Вот почему люди создали язык для общения. Помимо мимики и жестов, язык является основным средством общения человека с миром. Его можно использовать по-разному. Надо работать над собой. Сконцентрируйтесь на том, что хотите сказать. На этом этапе вас не может интересовать ваша внешность или, например, оговорка. Вы не можете говорить с уверенностью, что вас будут высмеивать, что собеседник общается с вами только для того, чтобы причинить вам боль. Такие ситуации встречаются крайне редко. Говорите с убежденностью в том, что вы говорите о вопросах, представляющих интерес для обеих сторон, что вы выражаете свои мысли ясно, и то, как вы это делаете, сочувственно. Вкратце: чтобы избавиться от смущающего румянца, нужно расслабиться, быть уникальным, открыть для себя удовольствие в общении с другими, сосредоточиться на собеседнике и содержании разговора. Как прийти к этой форме? Упражнение! Расставайтесь и болтайте с большим количеством людей, даже в магазине и в трамвае. Начните смеяться над собой, над своими ошибками или неловкостью. Время от времени делайте что-нибудь глупое, например, спрашивайте "извините, какая сегодня погода?" Попробуйте. Это приближает вас к миру и доставляет массу удовольствия. Мне сложно описать здесь тысячу способов преодолеть застенчивость. Прочтите об этом. Есть, например, книга терапевта Александра Чамека «Застенчивость - как от нее избавиться» (доступна даже в электронной версии). Желаю вам быстро отдохнуть от стресса. Если не получилось, обратитесь за помощью в выполнении упражнений к психологу-терапевту. С уважением. Б.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Педагог с многолетним стажем.