ACA-терапия - что это такое и каковы эффекты?

Терапия ACA предназначена для людей, которые в результате воспитания в семье с алкоголизмом борются с подавляющими эмоциональными и межличностными проблемами во взрослой жизни. Однако это не означает, что терапия АСА необходима каждому взрослому, чей родитель был алкоголиком.

Терапия ACA (взрослые дети алкоголиков) - это форма поддержки и психологического лечения для взрослых, которые выросли в доме, где хотя бы один родитель / опекун был зависим от алкоголя. Специфика детства и отрочества в таких условиях настолько велика, что часто оставляет след на всю жизнь.

Взрослые дети алкоголиков чаще испытывают эмоциональные проблемы и испытывают трудности с поддержанием межличностных отношений. Люди с синдромом ACoA выросли в тяжелых условиях. Это вынудило их усилить определенные черты, эмоции и поведение, которые помогали им выжить тогда, а сегодня представляют собой серьезное препятствие для нормального функционирования.

Беспомощность, вина и стыд - вот некоторые из чувств, которые доминировали в детстве у людей с синдромом ACoA. И хотя сегодня, во взрослом возрасте, многие из этих людей пытаются отрицать прошлое, преуменьшать значение или оправдывать своих родителей; неосознанно делает ошибки, которые являются следствием проблемы с алкоголем в семейном доме, например, он впадает в ту же зависимость или цепляется за людей, зависимых от алкоголя. Более того, такие люди могут страдать расстройствами личности, например, зависимыми расстройствами личности.

ACA-терапия - для кого?

Не каждый ребенок алкоголика должен проходить терапию, потому что не у всех в жизни есть трудности, с которыми они не могут справиться, и которые являются следствием тяжелого детства. Обычным показанием к терапии взрослых детей алкоголиков являются эмоциональные проблемы, которые затрудняют их жизнь и мешают им достичь счастья. Это включает:

• эмоциональное напряжение,
• чувство опустошенности, грусти,
• проблема с вниманием, отвлечением,
• пессимизм,
• стыд,
• пониженная самооценка,
• неверие в свои способности,
• чувство самодостаточности,
• уход, избегание проблем, связанных с саморазвитием,
• беспокойство и другие соматические симптомы.

Проблемы также могут касаться межличностных отношений:

• трудно говорить об эмоциях
• чрезмерная ответственность,
• проблема с удовольствием быть родителем (нежелание иметь детей),
• трудности в общении,
• трудности в достижении соглашения,
• боязнь отношений, боязнь вступить в отношения,
• невозможность построить прочные и длительные отношения (частые разводы),
• неспособность поддерживать близкие отношения.

Сотни тысяч людей в Польше - это взрослые дети алкоголиков, или ACA. Многие из них даже не подозревают об этом. После прослушивания программы «Указатели на скале Эска» вы узнаете, как распознать симптомы синдрома, который часто мешает вам быть полностью счастливым. Все самое важное о терапии ВСА вы узнаете из передачи Михала Покленковского «Дроговски». Психотерапевт из Варшавы, клинический психолог Кая Фунез-Сокола в откровенной беседе с педагогом рассказывает о закулисье работы с пациентами:

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Цели АСА-терапии

Целью терапии ACoA является оказание поддержки. Предполагается, что терапевт помогает организовать, называть трудные переживания из прошлого и позволить человеку с проблемой ACoA более широко понять свою ситуацию, увидеть отношения между настоящим и детством. Однако самое важное - снять с человека вину, чтобы он знал, что не несет ответственности за то, что делают и чувствуют другие люди. Это должно помочь ей начать чувствовать настоящую радость жизни, не беря на себя вину за все свои неудачи. Важнейшим элементом терапии является искренняя готовность человека с синдромом ACoA пройти его и соблюдать правила терапии.

ACA-терапия - индивидуально или в группах?

ACA-терапию можно проводить индивидуально или в группах. В обоих случаях терапия может длиться до нескольких лет. Им руководит специалист по наркологии. Какую терапию выбрать, зависит в первую очередь от человека, который ее будет проводить.

• Индивидуальная терапия. Преимущество индивидуальной терапии - тесная связь с терапевтом. Следовательно, это форма, адресованная людям, которые не боятся такой «близости» и близости. Сама методика проведения терапии позволяет лучше понять проблему человека с синдромом ACoA. Интимная атмосфера способствует доверию, даже самому личному, и создает условия для извлечения всех эмоций, в том числе и подавленных. Индивидуальная терапия - лучшая форма лечения для людей, которые боятся открыто и публично говорить о своих проблемах. Они не хотят, чтобы их судили, и им сложно смириться с чужой критикой. В них есть страх быть отвергнутым, поэтому индивидуальная встреча с терапевтом может позволить им избавиться от этих страхов, а не усилить их. Индивидуальные встречи обычно проходят раз в неделю в рамках часовых терапевтических сеансов. Продолжительность терапии обычно определяется терапевтом в самом начале.
• Групповая терапия. Групповая терапия ACA характеризуется тем, что она проводится в группе из нескольких или десятка человек, которые разделяют аналогичный опыт.Одним из элементов такой терапии являются признания, которые дают участникам чувство общности и позволяют им решать свои проблемы на публичном форуме. Все активно занимаются групповой терапией, что очень мотивирует. По этой причине это хорошее решение для людей, которые хоть и застенчивы, но готовы признать свои слабости. Преимуществом групповой терапии является еще и то, что ее участники часто поддерживают отношения друг с другом даже после окончания лечения. Благодаря этому они могут рассчитывать на поддержку и после терапии. Групповая терапия обычно проводится сеансами по несколько часов в неделю.

Этапы терапии АСА

Каждая терапия - как групповая, так и индивидуальная - обычно следует этим этапам.

• Этап I терапии ACoA должен помочь участнику осознать, сколько трудного детства осталось в его жизни сегодня. Человек, проходящий терапию, должен сначала понять роль конкретного прошлого опыта в формировании его личности, сегодняшних отношений с другими людьми, убеждений и проблем. На этом этапе терапевтическая группа играет важную роль, так как дает чувство общности и понимания.
• Этап II - это завершение прошлых событий, отделяющих их от сегодняшней жизни. Во-первых, это понимание сути прошлых проблем и их решение, а также поиск новых решений, которые учитывают только сегодняшние возможности, не отягощая бремя детства. Участник терапии должен начать воспринимать себя более позитивно, начать верить в свои способности и независимость, не оглядываясь назад. Он должен изменить то, как он думает и переживает, в основном осознавая то негативное отношение, которое он проявил до сих пор. Успех этого этапа - это момент, когда человек с синдромом ACoA начинает верить, что он может изменить свою жизнь, и хочет это сделать.
• Этап III - это этап планирования и внесения небольших изменений в вашу жизнь на основе того, что пациент уже узнал. Здесь важно проверить, действительно ли совет, полученный в результате терапии, эффективен и планы, составленные пациентом, хороши для него. Участник терапии либо почувствует мотивацию внести в свою жизнь дальнейшие изменения, либо продолжит искать для себя лучшие решения. На этом этапе терапевт - самая большая поддержка в действии.

ACA-терапия - насколько она эффективна?

Эффективной считается терапия АКА. Исследования подтверждают, что люди с синдромом ACoA после завершения лечения лучше контролируют свои эмоции и могут хорошо их понимать. После завершения терапии ее участники стараются внедрить в свою жизнь советы, полученные на занятиях. Обычно изменения в жизни не впечатляющие, но происходят постепенно. Улучшаются отношения с другими людьми, повышается уровень удовлетворенности жизнью, вы начинаете замечать смысл своего существования и верить в себя. Люди после терапии ВСА достигают эмоциональной стабильности (внутреннего покоя), становятся более оптимистичными и начинают жить в соответствии с собственными условиями, например, разрывая токсичные отношения и инвестируя в себя. Если до терапии у них были психосоматические симптомы, они обычно исчезают после лечения. Полное «излечение» наступает примерно через 2 года после завершения терапии. Это когда отношение к жизни и к себе становится совершенно другим, чем до лечения.

Однако для того, чтобы терапия АСА была эффективной, необходимо вовлечь в нее пациента и адаптировать терапию под него. Иногда терапия ACA оказывается недостаточной (например, при более глубоких психологических проблемах). Тогда может потребоваться дополнительная поддержка, например, в виде психотерапии. Комплексное лечение людей с синдромом ACoA - основа выздоровления.

Читайте также: Первый визит к психологу - как он выглядит и как к нему подготовиться?