Страх перед полетом не только эффективно разрушает наше самочувствие во время путешествия на самолете, но также может уменьшить чувство радости при мысли о предстоящих праздниках, встрече с давно потерянными близкими, ожидающими нас после поездки. Прочтите, как можно справиться со страхом полета, узнайте, почему мы так боимся летать, и узнайте некоторые факты, которые могут убедить вас отказаться от страха перед полетом.
В страхе перед полетом нет ничего особенного - он есть у многих из нас. По данным Института изучения общественного мнения, около половины из нас испытывают дискомфорт при путешествии на самолете, а 30% людей испытывают тревогу. Мы гораздо больше боимся летать, чем водить машину - хотя мы слышим о дорожно-транспортных происшествиях почти каждый день, авиакатастрофы остаются самыми долгими в нашей памяти. Между тем, учитывая факты, у нас должно быть совершенно другое отношение: в 2015 году в мире произошло 20 авиакатастроф, в которых погибло 186 человек, а данные Еврокомиссии показывают, что в том же году на дорогах стран ЕС погибли 25 человек. тысяч человек. В конце концов, почему же страх перед полетом встречается чаще?
Читайте также: Укачивание - симптомы и профилактика
Откуда возникает страх перед полетом?
1. Полет в неестественном для человека состоянии?
Человек - наземное млекопитающее. Мы не умеем летать, поэтому боимся того, что противно нашей природе. На земле органы равновесия, зрения и нашего внутреннего ощущения взаимодействуют благодаря многочисленным рецепторам, расположенным в теле. В воздухе мы теряем эту ориентацию в пространстве: мы не знаем, где именно мы, мы не видим, что вокруг - за окном у нас либо чистое небо, либо облака, еще хуже, когда они черные и с молниями.
2. Отсутствие чувства контроля
Еще один фактор, вызывающий у нас страх перед полетом, - это чувство потери контроля. Хотя, по данным Национального совета по безопасности на транспорте США (NTSB), риск смерти при управлении автомобилем составляет 1: 112, а при путешествии на самолете 1: 8357, мы больше боимся летать, потому что считаем, что в момент возможной опасности при управлении автомобилем нам удастся задействовать тормоз или избежать столкновения.
В среднем только 1 из 3,1 миллиона рейсов попадает в аварию.
В самолете мы зависим от других - мы не пилотируем его, у нас мало возможностей для действий - мы «просто» сидим и ждем, пока не достигнем места назначения. Мы опасаемся, что в случае несчастья не получим адекватной помощи, потому что больницы недоступны. Мы ориентируемся на эти виды мыслей и наши страхи растут и растут - вместо отдыха в полете, мы упорно выдавить подлокотников.
3. Катастрофа = гибель всех пассажиров
Страх перед полетом также основан на убеждении, что, хотя мы можем получить травму в автомобильной аварии, но живы, авиакатастрофы всегда приводят к гибели всех пассажиров. Между тем, последующие данные вышеупомянутого NTSB показывают, что процент пассажиров, погибших в авиакатастрофах в 1982-2009 годах, составлял 39%, а в 1962-1981 годах - 54% - поэтому разница очень велика, и полеты становятся безопаснее. Одним из примеров успешной аварии самолета является посадка капитана Вроны в аэропорту Окенце без выпущенного шасси.
Читайте также: Фобии - методы лечения, виды терапии и способы укротить страхи.
Читайте также: Какой чемодан выбрать Путешествие с маленьким ребенком: автомобиль, самолет, автобус Можно ли летать на САМОЛЕТЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?Как побороть страх перед полетом?
Со страхом перед полетом стоит бороться двумя способами: первый - это правильное отношение во время полета, второй - рационализировать страх, вспоминая многие данные, указывающие на безопасность полета на самолете. Так что же делать, чтобы не нервничать (слишком) во время полета?
1. Дыши спокойно!
Если вы заметили первые признаки нервозности в самолете, правильное дыхание поможет вам успокоиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, медленно дыша, расслабьте лицевые мышцы, челюсти, руки и снимите напряжение в области груди и живота. Кроме того, так сильно расслабьте руки на подлокотнике и так плотно прижмите ноги к полу самолета.
2. Отвлеките свои мысли
Речь, конечно же, идет о рассеивании негативных мыслей, которые сосредоточены на улавливании каждого звука, исходящего от самолета, и ощущении малейшей вибрации машины. Лучшее лекарство от страха перед полетом - это компания любимого человека, который не боится летать и поможет нам пережить время в самолете, разговаривая с нами, аргументируя, что бояться не стоит. Что еще может вам помочь? Включаем фильм, углубляемся в чтение, а главное - думаем обо всем прекрасном, что ждет отважного пассажира после приземления: об отдыхе, осмотре достопримечательностей или возвращении к близким, домой. Путешествие на самолете - прекрасная возможность прочитать о самых интересных местах в том месте, куда мы летим, и тщательно спланировать свое посещение.
3. Чем больше летишь, тем меньше боишься.
Поговорка «Тренировка делает совершенство» верна и в случае страха перед полетом. Чем больше мы летаем, тем меньше думаем об этом, самолет становится просто средством передвижения, а не потенциально смертоносной машиной. Путешествие на машине нас не так пугает (хотя по статистике должно быть больше), в том числе. потому что мы делаем это почти каждый день.
Рекомендуемая статья:
Как безопасно путешествовать? Путеводитель, достойный вниманияАрнольд Барнетт - профессор статистики в знаменитом Массачусетском технологическом институте Массачусетского технологического института. Ученый подсчитал, что человеку придется летать на самолете каждый день в течение 4 миллионов лет, чтобы погибнуть в авиакатастрофе. Маловероятно, что это произойдет.
4. Скажите бортпроводнику, что боитесь
Те, кто летает впервые, а также те, кто, несмотря на то, что много раз летал, все еще боятся летать, могут сообщить об этом бортпроводнику. Это стоит делать для того, чтобы чувствовать себя в большей безопасности, в то же время мы также привлечем больше внимания к нам личному составу самолета.
5. Откажитесь от алкоголя и кофе.
Пассажиры, которые боятся летать, часто используют успокаивающий метод - употребление алкоголя перед посадкой в самолет. Однако этот метод может быть обманчивым: алкогольные напитки помогают «расслабиться», но также обезвоживают организм и повышают утомляемость. Также стоит помнить, что пассажиру, находящемуся под слишком большим влиянием, может быть отказано в посадке в самолет. К сожалению, если мы хотим чувствовать себя хорошо во время полета, нам также следует отказаться от кофе, который вызывает и усиливает беспокойство. Лучшим решением, которое не будет мешать нашему путешествию, будет употребление воды и соков.
Почему не стоит бояться путешествовать на самолете?
Вот несколько фактов, которые могут уменьшить ваш страх перед полетом.
1. Турбулентность - это не так уж и плохо
Турбулентность заставляет нервничать даже самых опытных путешественников - испытывать их однозначно неприятно. Однако стоит отметить, что обычно они не опасны. Самолет выдерживает даже перегрузки в 5 G (эта аббревиатура используется для обозначения величины перегрузки в самолете), а в случае сильнейшей турбулентности они составляют всего около 1,6 G.
2. Контроль - основа доверия к самолету.
Техническое состояние самолетов проверяется гораздо чаще, чем автомобилей - перед каждым полетом исправляется работа систем в машине, ее оборудования, все неисправности. Перед выпуском в эксплуатацию самолеты проходят серию испытаний, в том числе тех, которые вызывают ситуации, когда риск возникновения очень мал, например, полет над определенным участком с одним работающим двигателем. На сертификацию самолета уйдет год.
3. Исключительные средства безопасности в самолетах.
В самолетах используются решения, которые нельзя найти, например, в автомобилях. Обивка кресел и ковров огнестойкая, а сами сиденья спроектированы таким образом, что они очень плотно прилегают к полу. С другой стороны, конструкция аварийных дверей позволяет легко открыть их в аварийной ситуации.
Ежедневно в воздухе находится более 100 000 пассажирских самолетов.
4. Наблюдаемое воздушное пространство
Еще одна распространенная проблема, которая нас сопровождает, - это столкновение двух самолетов. Только над Европейским Союзом пролетает 25 тысяч самолетов, но риск столкновения практически отсутствует. Самолет движется по строго определенному маршруту, а за воздушным движением следят авиадиспетчеры. Диспетчеры работают 12 часов, но каждые 2 часа делают перерыв на 2 часа, чтобы они могли быть максимально внимательными в часы работы по вызову.
5. Самолетная молния безвредна
Что происходит, когда в самолет попадает молния? Чаще всего вообще ничего - в самолетах есть молниеотводы, специальные антенны, сбрасывающие электрические заряды в атмосферу. Если удар очень сильный, он может оставить след на внешней оболочке самолета, который впоследствии удаляется во время технического осмотра. Если наружная температура очень низкая, перед взлетом самолет очищается от обледенения и имеет собственные системы защиты от обледенения.
Также читайте: Как подготовиться к поездке за границу? Совет с точки зрения врача
Рекомендуемая статья:
Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом. Облегчение симптомов и предотвращение синдрома внезапного переключения ... Полезно знатьВо всем мире, в том числе в Польше, есть курсы для людей, которые боятся летать. Во время занятий они узнают, как работает самолет с технической стороны. Они также принимают участие в психотерапевтической части семинара, где могут поделиться своим опытом путешествий на самолете. Некоторые курсы также включают полеты, во время которых участникам рассказывают об отдельных этапах.
Как мне справиться с тревогой во время полета? Прислушайтесь к советам психолога!
источник: newseria.pl
Рекомендуемая статья:
Врач TRAVEL MEDICINE - перед тем как отправиться в тропики, обратитесь к врачу. Об авторе
Прочитать больше статей этого автора
