Ступни старше 50, если мы раньше ими пренебрегали, со временем могут проявиться в виде серьезных недугов. Чрезмерно ороговевший эпидермис, бактериальные и грибковые инфекции, деформации - это лишь верхушка айсберга, способная вызвать дискомфорт, боль и даже проблемы с ходьбой. Узнайте, что может случиться с ногами в возрасте 50 лет!
Оглавление:
- Ступни 50-х годов: кератоз
- 50-е годы: вросшие ногти на ногах
- Ступни старше 50: вальгусная деформация большого пальца стопы
- Ступни за пятьдесят: пяточная шпора
Ступни старше 50, если мы не позаботились о них раньше, могут вызвать проблемы со здоровьем. За ступнями следует ухаживать так же часто, как и за другими частями тела, а в случае пожилых людей может потребоваться ежедневный уход и регулярные посещения ортопеда. С возрастом кожа, в том числе на ногах, начинает терять важный белок - коллаген. Он становится подверженным пересыханию, образованию трещин и изменений, а ногти становятся толще и тверже. После пятидесяти выявляются и запущенные дефекты стопы в виде быстро прогрессирующих деформаций.
Ступни 50-х годов: кератоз
- Кератозные расстройства (гиперкератоз), такие как мозоли, натоптыши, трещины, могут быть связаны с проблемами с кровеносной системой или с исчезновением жировой ткани, отвечающей за естественную амортизацию стопы. Их образование связано с сухостью кожи, сопутствующими заболеваниями, такими как диабет или ревматизм, избыточным весом, дефектами осанки и деформациями стоп, - объясняет Сильвия Слёнскевич, врач-подолог FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
Натоптыши обычно представляют собой небольшие мозолистые поражения, четко отграниченные от здоровой кожи. Для них характерно наличие роговой пробки или стержня, проникающего глубоко в эпидермис. Они вызывают жалящую или давящую боль. С другой стороны, мозоли - это утолщения эпидермиса, которые не так четко очерчены, обычно они имеют сферическую форму желтого или желто-коричневого цвета. Они вызывают жгучую боль.
Также может быть проблема с трещинами на пятках из-за деформации костей или дефицита витамина А. Это трещины, образующиеся в сухом, часто заросшем эпидермисе.
Читайте также:
Как ухаживать за ногами? Руководство по уходу за ногами
Как облегчить уставшие ноги? Процедуры и упражнения
Как выбрать обувь, чтобы она была удобной и здоровой?
Как предотвратить и лечить мозоли в пожилом возрасте?Ортопедический педикюр - все кожные изменения на ногах, такие как мозоли и натоптыши, следует удалять в подиатрическом кабинете с помощью профессиональных и стерильных инструментов, например, скальпеля или долота. Во время визита ортопед не только воздействует на изменения кожи или ногтей, но и оказывает комплексный уход за ногами, а это значит, что сама процедура может занять до 1,5 часов. Специалисты не советуют удалять натоптыши самостоятельно с помощью пластыря. Сильные кислоты, содержащиеся в пластырях, вызывают мацерацию кожи, а также разрушают здоровые ткани, окружающие отпечаток. Ядро в центре костной мозоли обычно остается на месте.
Обследование стопы - если изменения систематически возвращаются, это может быть признаком имеющихся дефектов стопы. Появившиеся на коже утолщения и мозоли говорят о чрезмерном давлении на эту часть стопы. По результатам осмотра физиотерапевт может порекомендовать носить индивидуальные ортопедические стельки.
Индивидуальные корректирующие вставки - корректирующие вставки, используемые в стельках, предназначены для разгрузки тех мест, где есть чрезмерное давление.
50-е годы: вросшие ногти на ногах
- Людям в более старшем возрасте может быть сложно правильно ухаживать за ногтевой пластиной, которая может начать расти из-за неправильного укорачивания или слишком тесной обуви. Поначалу боль не выражена и напоминает дискомфорт от ношения слишком тесной обуви. Ноготь начинает расти в неправильном направлении и поворачивается к стержням ногтя, раздражая их, - объясняет подолог Сильвия Слёнскевич.
Как предотвратить и лечить вросшие ногти на ногах в пожилом возрасте?
Правильное укорачивание ногтя - прямое, без излишнего закругления краев, которое нужно только разгладить пилкой, чтобы не оставались острые края.
Ортопедический педикюр - если гнуть нам сложно, стоит записаться на укорачивание ногтя к ортопеду.
Коррекция ногтя ортопедом - если вросший ноготь только начался, специалист может попробовать так называемый тампонирование. Между стержнем ногтя и пластиной ортопед помещает повязку или нетканый материал, чтобы минимизировать раздражение. В случае явного воспаления ортопед может наложить на ноготь специальный зажим из ортоникса, который на несколько месяцев расширит и расправит пластину. Это может быть пластик, силикон или металл. Ни один из них не мешает нормальному функционированию.
Ступни старше 50: вальгусная деформация большого пальца стопы
Вальгусная деформация стопы - это деформация переднего отдела стопы и плюсны, которую можно увидеть невооруженным глазом в виде выступающего и красного нароста в области сустава пальца и искривления пальца. Появлению большого пальца стопы способствуют такие дефекты стопы, как поперечное плоскостопие, а также стопа Мортона, вальгус пяточного сустава и чрезмерная подвижность суставов (конституциональная гипермобильность).
- Вальгусная деформация может сначала вызывать легкую боль, но если ее не лечить, ее можно почувствовать осенью, когда боль может мешать повседневным движениям, - объясняет Каролина Грживач, физиотерапевт FootMedia клиники здоровой стопы.
Как я могу предотвратить обострение большого пальца стопы в пожилом возрасте?Обследование стопы - это первый шаг, который позволит определить степень и причину деформации и выбрать подходящие методы, которые предотвратят ухудшение дефекта и улучшат комфорт при ходьбе.
Функциональная терапия пальцев стопы - может быть рекомендована физиотерапевтом после осмотра стопы. Он заключается в ручной мобилизации суставов стопы терапевтом и растяжении сокращенных мышц. Во время визита специалист подбирает подходящие упражнения, направленные на укрепление ослабленных мышц и расслабление слишком напряженных.
Кинезиотейпирование - то есть обертывание стопы эластичными лентами, которые удерживают большой палец на правильной оси и стимулируют работу мышц, ответственных за его отведение. Однако их необходимо правильно носить. Физиотерапевт учит пациента делать это самостоятельно.
Индивидуальные корректирующие стельки - разработаны и изготовлены на основе комплексного обследования стопы, стимулируют стопу к правильной работе, снимают болезненные участки и повышают комфорт при ходьбе.
Ступни за пятьдесят: пяточная шпора
Пяточная шпора - это костный отросток (разрастание кости), который образуется под воздействием микротравм, полученных пяткой. Однако он не отвечает за восприятие боли. Фактическая причина - воспаление подошвенной фасции, прикрепленной к пяточной кости.
- Врожденные дефекты стопы (или хотя бы одного из них) могут быть причиной появления воспаления. Людям с высоким подъемом, т. Е. С так называемым «полая стопа». Но на самом деле любой дефект стопы может привести к появлению пяточной шпоры, потому что он меняет правильную походку и неправильную работу стопы, - объясняет Каролина Грживач, физиотерапевт FootMedica.
Как предотвратить образование пяточной шпоры в пожилом возрасте?Обследование стопы - позволит определить дефект в строении стопы и подобрать подходящие стельки, которые минимизируют риск воспаления.
Индивидуальные корректирующие стельки - дефект искажает правильную походку, что может затронуть не только ступни, но и колени, и позвоночник. Физиотерапевт может порекомендовать самостоятельные упражнения, мануальную терапию или носить индивидуальные ортопедические стельки.
Массаж икроножных мышц - стоит массировать икры после длительного стояния и ходьбы, особенно после интенсивных физических нагрузок. Для этого можно использовать небольшой валик. Массаж должен длиться от 5 до 10 минут.
Как избежать резких изменений высоты пятки - ходьба на высоких каблуках укорачивает подошвенную фасцию. Перед тем, как сменить обувь на полностью плоскую, следует сначала тщательно помассировать апоневроз, например, маленьким мячом - мячом для гольфа или резиновым мячом. Идеальным решением будет отказаться от обуви на высоком каблуке, особенно во время острых симптомов и сильной боли, а массаж подошвенной фасции следует проводить регулярно.
