Психолог - все больше людей задумываются о том, чтобы посетить его, но боязнь доверить свои проблемы постороннему человеку, сомнения по-прежнему велики. Кабинет психолога - это часто «неизведанная страна», и многие неизвестные, связанные с первым посещением, приводят к тревоге или состоянию неуверенности. Все это дополнительно мешает обращаться за помощью к специалистам, даже если она может оказаться очень эффективной. Посмотрите, как проходит первое посещение психолога и чего от него можно ожидать. Кроме того, узнайте, как к этому подготовиться, и узнайте разницу между психологом и психиатром, а также между психологом и психотерапевтом.
Оглавление:
- Психолог: когда ехать?
- Психолог: как выбрать специалиста?
- Психолог, психиатр и психотерапевт
- Психолог: как развеять страхи перед первым визитом?
- Психолог: как выглядит первый визит?
- Психолог: почему не стоит бояться?
Психолог - перед первым визитом к нему часто возникает множество сомнений. Иногда нам сложно определить, подходит ли кабинет психолога для решения той или иной проблемы. Однако стоит решиться на услуги профессионала, если используемые до сих пор методы преодоления трудностей не приносят ожидаемых результатов. Поэтому я призываю вас взглянуть на свой опыт и чувства, чтобы решить для себя, хотите ли вы работать с психологом для улучшения качества жизни.
Узнайте о различиях между психологом, психиатром и психотерапевтом. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Стоит знатьПсихолог: когда ехать?
Начать сотрудничество с психологом может быть хорошим решением, если пережитые ситуации или чувства создают впечатление, что мы не можем справиться с ними самостоятельно. Бывает, что самые близкие люди не могут оказать достаточной поддержки, а методы совладания пока не приносят облегчения или являются дополнительным источником дальнейших осложнений.
Если в результате собственных наблюдений или предложений близкого человека принято решение воспользоваться поддержкой специалиста, стоит обратить внимание еще на несколько деталей - чтобы вложения в улучшение качества жизни оказались эффективными.
Психолог: как выбрать специалиста?
Вам следует уточнить, к кому именно из специалистов вы записываетесь. Существует фундаментальная разница в типе поддержки и объеме предлагаемых услуг, в зависимости от того, идем ли мы к психологу, психотерапевту, тренеру или психиатру.
Каждый из этих специалистов оказывает совершенно разные услуги, поэтому стоит заранее определиться, с кем вам нужно или нужно записаться на прием. Перед тем как выбрать конкретного человека, которому мы планируем доверить свои трудности или личное развитие, стоит проверить образование и квалификацию специалиста. Для того, чтобы стать экспертом в области личностного развития или других психологических услуг, нужно вложить много сил и времени, а также получить образование и опыт (подтвержденный дипломами и сертификатами).
Психолога не следует обижаться, если клиент просит его показать свою квалификацию или сертификаты, потому что он очень много работал для них. Поэтому он, вероятно, будет счастлив их похвастаться. Этот тип проверки - наиболее эффективный способ обезопасить себя от нападения на мошенника или мошенника, который утверждает, что является специалистом в данной области.
Читайте также:
Психолог, психиатр, психотерапевт или тренер: к кому обратиться?
Психотерапия: виды и методы
Стоит ли идти на психотерапию?
Психолог, психиатр и психотерапевт
Психолог - не единственный специалист, оказывающий психологическую помощь, поэтому неудивительно, что иногда бывает сложно сказать, к кому обратиться за этой помощью.
Психолог и психиатр
Разница между психологом и психиатром в том, что первый имеет высшее образование в области психологии, а психиатр имеет медицинскую степень, поэтому он врач. Следовательно, психолог не может выписывать рецепты, а психиатр делает. Однако специалисты часто сотрудничают друг с другом, например, данный человек посещает терапию у психолога, но ходит к психиатру на разовые посещения, чтобы он мог прописать соответствующие лекарства.
Обычно к психологу приходят люди, которые хотят справиться с депрессией, проблемами в отношениях или в отношениях с детьми, родителями, свекровью. Также те, кто скорбит. С другой стороны, психиатр обычно не проводит терапию - он ставит диагноз, разрабатывает метод лечения, назначает лекарства, может вести частную практику или работать в психиатрическом отделении. Однозначно, однако, ничего не произойдет, если кто-то посетит психиатра, а тот решит, что с данной проблемой лучше обратиться к психологу - в этом случае он направит этого человека к этому специалисту.
Психолог и психотерапевт
Психотерапевт - это выпускник психологии или любой другой области обучения и 4-летняя школа психотерапии. Психотерапевты получают образование в различных направлениях, они могут предложить, например, когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую терапию или системную терапию.
Психотерапевт имеет большую практическую подготовку, чем новоиспеченный специалист по психологии, но об этом стоит помнить, потому что к выбору психотерапевта следует подходить с максимальной осторожностью. Только некоторые психотерапевтические школы имеют право выдавать сертификаты, признанные Национальным фондом здравоохранения. Ради себя самого следует выбирать такого специалиста, а не человека, который не закончил психологическое образование, а является выпускником неизвестной школы психотерапии.
Психолог: как развеять страхи перед первым визитом?
Опасения по поводу посещения психолога совершенно нормальны. Страх осудить или критиковать решения, поведение или размышления, которые будут названы во время встречи, сопровождает многих людей. Однако в крайнем случае часто бывает, что поделиться своими личными историями с совершенно незнакомым человеком оказывается проще, чем вы изначально предполагали.
Решение о посещении психолога часто сопровождается опасением негативной реакции со стороны окружения. Хотя все большая часть общества пользуется услугами в области личного развития или психологической поддержки, многие люди до сих пор стереотипно относятся к психологу. В этой ситуации стоит взглянуть на свой образ мыслей о психологическом кабинете и решить, что он не будет определяться страхами или мнением третьих лиц при переходе через порог.
Психолог: как выглядит первый визит?
Если специалист уже выбран и проверен, можно подумать о первом визите. Стоит учесть ваши ожидания относительно этой встречи, но даже если сложно назвать конкретную проблему, которую нужно проработать самостоятельно, и единственное, что вас беспокоит, - это ощущение, что что-то в повседневной жизни не подходит, мешает или утомляет. Этого достаточно, чтобы определиться с поддержкой. Работа со специалистом может быть посвящена поиску причины дискомфорта.
Первая встреча со специалистом обычно является знакомством с дальнейшими визитами. Не стоит ожидать от него каких-либо эффектных эффектов. Это время, когда психолог может познакомиться с клиентом и собрать информацию, необходимую для предложения плана работы. Также настал момент уточнить договор, то есть принципы взаимодействия клиента и специалиста. Обычно это происходит тогда, когда оговаривается, как часто и как долго будут проводиться встречи. Частота зависит от того, что нужно клиенту, от направления, в котором работает специалист, и от типа услуги, которую он выбирает (консультирование, кризисная поддержка, терапия).
Также стоит помнить, что такая встреча «0» позволяет познакомиться со специалистом и проверить, является ли он тем человеком, с которым вам комфортно и безопасно. Во время этой встречи психолог в основном слушает, иногда задавая вопросы. Некоторые клиенты, не осознавая информативной роли, которую должна сыграть первая встреча, разочаровываются. Вы часто слышите это: «На этой встрече ничего особенного не произошло, потому что я все время говорил / говорил».
Читайте также:
Как перестать радовать других? Консультации психолога
Самоуважение: что это такое и как его построить?
Как не беспокоиться о том, что говорят другие?
Вам будет полезноСферы работы психолога включают:
- Продолжительное чувство печали, раздражительности, легко злиться и не в силах с этим справиться.
- Проблемы в поддержании удовлетворительных отношений с близкими.
- Хронический стресс, постоянное напряжение или чувство страха.
- Продолжительное чувство печали, лишающее вас желания заниматься повседневными делами.
- Рецидивирующие нарушения сна, кошмары, бессонница и т. Д.
- Оказаться в кризисной ситуации: смерть или болезнь близкого человека, развод, потеря работы, опыт нападения или участие в аварии и т. Д.
- Повторяющиеся воспоминания о сложных ситуациях, травмах и т. Д.
- Проблемы, связанные с чувством аппетита.
- Проблемы со здоровьем, которые сложно диагностировать (психосоматические симптомы), например, хроническая или повторяющаяся боль, проблемы с желудком, крайне сниженный иммунитет и т. Д.
Психолог: почему не стоит бояться?
Психолог должен соблюдать правила этического кодекса, которые должны способствовать установлению правильных отношений. Один из них - профессиональная тайна. Эти правила разработаны для обеспечения четких договоренностей между клиентом и поставщиком услуг. Это означает, например, что психолог не должен пытаться поставить диагноз тому, кто не дал на это согласия. Полный список правил работы психолога или психотерапевта доступен на отраслевых сайтах, поэтому я рекомендую вам ознакомиться с ними перед первым визитом.
Открытость для клиентов оказывает огромное влияние на эффективность проделанной работы. Чем честнее в разговоре с психологом, тем более адекватной поддержки с его стороны и, как следствие, больше вероятность ожидаемого клиентом эффекта. Стоит помнить, что работа психолога основана на решении человеческих трудностей, поэтому стыд и страх, что истории, которые он услышит, шокируют или трудны, стоит оставить за дверью кабинета.
Иногда также случается, что клиент чувствует, что проблема, с которой он сталкивается, слишком тривиальна и что он должен решать ее сам, а не привлекать к ней специалиста. По правде говоря, нет слишком легкомысленных проблем, чтобы заручиться поддержкой психолога.
Если предыдущий опыт оказывает негативное влияние на повседневную жизнь, благополучие или межличностные отношения и сопровождается чувством беспомощности, есть все основания обратиться за консультацией к специалисту. Однако стоит помнить, что если, несмотря на это, существует сопротивление и он не готов поднимать конкретные темы во время сеанса, клиент имеет на это абсолютное право, и психолог должен уважать это. Когда и что говорить, решает клиент.
Эффект от первой консультации может быть разным. Для определенной группы людей такая информационная встреча не приносит никаких результатов, тогда как другие могут чувствовать облегчение, беспокойство, грусть и т. Д. Содержание, рассказанное во время этой встречи, может вызывать или не вызывать разные, не всегда приятные эмоции.
После встречи может сложиться впечатление, что не все сказано. Такое чувство неудовлетворенности, вероятно, появится еще на нескольких встречах, потому что невозможно обсудить все важные для клиента аспекты за один сеанс. Поэтому на встречи с психологом стоит выделить время. Изменения или ожидаемые результаты похожи на ремонт дома - они требуют времени, терпения и труда.
Рекомендуемая статья:
Семейная терапия - о чем она?
