Новогодняя резолюция: как найти мотивацию к упражнениям?

Решила, что новый год - хорошее время, чтобы начать заботиться о своем здоровье. На волне январского энтузиазма и новогодней энергии мы с другом купили абонемент в фитнес-клуб, цель заключалась в том, чтобы посещать групповые занятия не реже двух раз в неделю. Прошел месяц, и оказалось, что вместо 8 выходов в клуб я сделал только 4 и подумываю отказаться от членского билета. Однако я немного глуп, потому что мой друг выполнил весь январский план и, к тому же, получал больше мотивации для дальнейшего обучения. Как так получилось, что через месяц мне достаточно, а ей так легко выполнить новогодние обещания?

Новогодние решения - интересное явление в контексте постановки и достижения целей. Как получается, что одни люди легко справляются с задачей, а другие довольно быстро сдаются? На самом деле это очень сложная тема. Сложно сказать, что заставило моего друга так увлечься посещением фитнес-клуба. Возможно, форма класса или учитель - ключ к тому, чтобы принять решение. Скорее всего, просто занятия спортом - это всего лишь способ достичь для нее действительно важной цели, например, сохранить здоровье.

Я бы посоветовал вам спросить свою подругу, что заставляет ее реализовать план. Ее выводы могут быть полезны. Прежде чем вы откажетесь от своего решения, я рекомендую вам взглянуть на ситуацию в целом и ответить на несколько вопросов. Зачем мне идти в клуб? Сама по себе физическая нагрузка - это цель или просто средство для достижения чего-то большего? Действительно ли это решение мое, и я хочу поправиться, или я просто знаю, что должен это сделать, но на самом деле этого не чувствую? Однако, если окажется, что вы действительно хотите придерживаться своего решения, возможно, стоит подумать об изменении спортивной дисциплины, возможно, танцы, йога или боевые искусства будут чем-то подходящим. Важно, чтобы новые привычки были адаптированы к нашим личностным качествам: если вы человек, который ценит мир, возможно, вместо того, чтобы энергично подпрыгивать в ритме музыки, выберите йогу, или если вы жаворонок, а не ночной, вам будет легче придерживаться своего решения, отправившись на утренние занятия. На успех новогодних разрешений в значительной степени повлияют ответы на следующие вопросы: зачем мне мое новогоднее решение? что он должен служить? это действительно моё Это всего лишь введение в определение и достижение актуальной новогодней цели.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Он специализируется в области лайф-коучинга, поддержки клиента в улучшении качества жизни, укреплении самооценки и активной самооценки, поддержании жизненного баланса и эффективном решении проблем повседневной жизни. С 2007 года она была связана с неправительственными организациями в Варшаве, со-руководит Центром личностного развития и психологическими услугами Compass.