Как быстро и эффективно похудеть - меню диеты моментального похудения

Хотите быстро похудеть? Вот меню на 5 дней - диета быстрого приготовления для похудения. Действует при соблюдении рекомендаций. Используйте эту диету, когда хотите быстро похудеть перед выпускным балом, свадьбой, вечеринкой или праздником, чтобы отлично выглядеть в элегантном наряде или модном бикини.

Иногда нам нужно быстро похудеть - мы готовимся к неожиданной вечеринке в компании или в последний момент собираемся на карнавальный бал. Тогда спасением станут быстрые и эффективные диеты для похудения за несколько дней. Предлагаем вкусное, но скромное меню на неделю, как и при диете быстрого приготовления.

Диета для похудения: меню - день 1

• Завтрак примерно 250 ккал

Кусочек ржаного хлеба с низкокалорийным маргарином и пастой из лосося с ростками редиса, салат из китайской капусты, сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом (100 г), фруктовый чай без сахара

• 2-й завтрак около 100 ккал

Салат из яблок (100 г) и сельдерея (100 г), сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом, стакан негазированной воды.

• Обед около 400 ккал

Салат из копченой курицы, зеленый чай без сахара.

• Полдник около 100 ккал

Киви, мандарин.

• Ужин около 200 калорий

Помидор, фаршированный скумбрией, ломтик хрустящего хлеба, красный или зеленый чай для питья.

Диета для похудения: меню - день 2

• И завтрак около 250 калорий

Кусочек цельнозернового хлеба, намазанный низкокалорийным маргарином, с листом салата, нежирной колбасой (100 г), помидором; кофе без сахара пить.

• 2-й завтрак 100 ккал

Стакан сока розового грейпфрута.

• Обед 340 ккал

Рисовый салат, стакан зеленого чая без сахара.

• Полдник около 100 ккал

банан

• Ужин 203 ккал

Два кусочка ржаного хлеба, намазанные низкокалорийным маргарином, с двумя листиками салата, двумя ломтиками копченой вырезки, чай без сахара для питья.

Диета для похудения: меню - день 3

• И завтрак около 300 ккал

Турецкий рулет, творог с ложкой варенья с низким содержанием сахара, кофе с молоком

• 2-й завтрак около 100 ккал

Стакан смешанного овощного сока.

• Обед 370 ккал

Салат кус-куш, стакан фруктового чая без сахара.

• Полдник около 100 ккал

Ломтик ржаных хлебцев, намазанный низкокалорийным маргарином, с листом цикория и ломтиком живецкой колбасы, стакан негазированной воды.

• Ужин 209 ккал

Рыба (белая) запеченная (150 г), запеченный картофель, квашеная капуста (150 г); чай без сахара пить.

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит легко похудеть, правильно и вкусно питаться, и при этом избежать подводных камней «чудесных» диет для похудения. Используйте JeszCoLisz, инновационную онлайн-систему питания от Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Узнать больше

Диета для похудения: меню - день 4

• И завтрак около 300 ккал

Блинчик с сыром Данио 150 г, посыпанный размороженной черникой; пить кофе с молоком

• 2-й завтрак около 100 ккал

Кусочек цельнозернового хлеба, намазанный ложкой пастели (яйцо или тунец или креветки) с листом салата и помидора (100 г), стакан чая с лимоном без сахара.

• Обед около 400 ккал

Жареная куриная грудка без кожи (200 г), отварной цельнозерновой рис (30 г сухой), отварная морковь с горошком (150 г), стакан зеленого чая без сахара.

• Чай 114 ккал

Овощи на пару, стакан негазированной воды.
(Брокколи с посыпкой: немного сливочного масла на кончике ножа, соль, перец, 1 замороженная брокколи, 1/4 чайной ложки оливкового масла, зубчик чеснока, чайная ложка панировочных сухарей, чайная ложка нарезанной петрушки. Отварить брокколи, процедить. Нагреть масло на сковороде, обжарить чеснок , добавить панировочные сухари и обжарить, добавить петрушку и корки. Посыпать овощ хлебом и петрушкой).

• Ужин около 200 калорий

Салат из лука-порея или зеленый лук, горох, яйца вкрутую, кусочек хрустящего хлеба, зеленый чай без сахара.
(Салат: яйцо, столовая ложка гороха и нарезанного зеленого лука, чайная ложка светлого майонеза. Яйцо сварить вкрутую и порезать. Смешать с горошком, зеленым луком, майонезом. Приправить солью и перцем).

Диета для похудения: меню - день 5

• И завтрак около 300 ккал

Ломтик нежирного белого сыра (70 г), столовая ложка варенья с низким содержанием сахара, ломтик цельнозернового хлеба, фруктовый чай без сахара.

• 2-й завтрак - около 150 ккал

Йогурт фруктовый + 3 чернослива.

• Обед около 400 ккал

Блин со шпинатом; негазированная питьевая вода

• Полдник около 150 ккал

Фруктовый салат: банан, мандарин, киви, немного изюма

• Ужин 223 ккал

100 г жареной грудки индейки, ломтик цельнозернового хлеба, салат из помидоров (100 г), лук (50 г), зеленый огурец (50 г) и оливковое масло, стакан зеленого чая без сахара.

Как похудеть быстро?

Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.

Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.

Отключите AdBlock и обновите страницу.