Как похудеть в 67 лет?

Мне 67 лет, лишний вес 15 кг, рост 160 см, вешу 85 кг, так как у меня проблемы с позвоночником и суставами, я хочу похудеть хотя бы на 10 кг. Какой диеты нужно придерживаться, чтобы организм не слишком потерял упругость? Я все еще работаю, иногда чувствую изжогу, после еды полон желудок. Мясо для меня полезно, но я ем его мало, потому что предпочитаю углеводные блюда, которые, к сожалению, заставляют меня чувствовать себя плохо, в том числе сырые, я также ем сладкое, потому что я люблю и не люблю готовить. Прошу совета, даже мясо буду есть каждый день, чтобы похудеть на 10 кг. Я знаю, что такой вес уменьшит мои недуги, потому что уже однажды попробовал. Могу ли я соблюдать порошковую диету 5 дней / 5 приемов пищи / в течение 3 недель? Раньше я худела, но была моложе. Я забочусь о дешевой еде.

Любая диета, которой следует придерживаться регулярно, даст очень хорошие результаты. Я предпочитаю диету, богатую рыбой, овощами, орехами и цельнозерновыми продуктами. На базарах появляется все больше чудесных овощей, из которых можно создавать любые композиции. Если вы не решаетесь на какую-то конкретную диету, предлагаю использовать метод 5 десертных тарелок. Столько, сколько может поместиться (перечисленных выше ингредиентов), и ни грамма больше. Чтобы кожа оставалась упругой, нужно пить воду, желательно минеральную, и смазывать тело соответствующими косметическими средствами, которые дополнительно стимулируют выработку коллагена и эластина. Вы также можете сохранить кожу упругой, выполняя правильное количество упражнений. Здесь рекомендую: бассейн, нордическую ходьбу, танцы, аквааэробику, пилатес. Что касается порошковой диеты, я не знаю, о какой женщине вы спрашиваете. Я использовал Medidiet в своей практике, и пациенты остались очень довольны.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl