Год назад я переболела подошвенной фасцией левой ноги, через неделю присоединилась правая нога. И произошло это из-за тренировок по бегу. Занимаюсь спортом с детства и по сей день (катаюсь на лыжах, сноуборде, велосипеде, роликах, плавании, скалолазании). Все это произошло после месяца тренировок (довольно интенсивных), четыре раза в неделю, примерно по 10 км за тренировку в темпе 5 минут на километр, без разминки и без растяжки. Перенесла 10 лазерных, магнитных процедур. Я потянулась, помассировала теннисным мячом, скатала банку с замороженным пивом, посетила трех врачей, небольшое воспаление в типичном месте. Они предлагают стероиды в небольшой дозе.
Если проблема апоневроза поражает обе стопы за такое короткое время, это может быть связано с перегрузкой стопы, но также икры, бедер и таза. Это должно быть должным образом проанализировано и взглянуть на проблему более глобально. Вопрос в том, как выглядит ваша стопа, в какой обуви вы бегаете, техника бега, тазовое положение (возможно, это закупорка на уровне крестцово-подвздошных суставов). Все имеет значение. Дополнительным инструментом (после анализа всей модели движений и выявления причины) самих пяток было бы использование ударной волны для уменьшения болевых симптомов. Не знаю, сразу ли я нацелен на стероиды. Я предлагаю вам обратиться к физиотерапевту, который тщательно проанализирует вашу проблему и выяснит, что с ней можно сделать, чтобы вернуть вас в форму.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Матеуш ИдзиковскиМатеуш Идзиковски - специализируется на ортопедии и спортивной физиотерапии. Он прошел множество курсов и тренингов по мануальной терапии, терапии мягких тканей и двигательных тренировок. Проводит ударно-волновую тренировку. Его основная цель - вернуть пациентам полную физическую форму и физическую активность.
Отвечает на вопросы о реабилитации и физиотерапии.
.jpg)
