Существует множество диет и вариантов похудения. Каждый пробует то, что считает лучшим для себя. Но что делают такие знаменитости, как Дженнифер Энистон, Синди Кроуфорд и Сара Фергюсон, чтобы быстро похудеть? Каких диет они придерживаются? Как они худеют?
Диета Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон, звезда сериала «Друзья», добилась стройной фигуры благодаря диете ZONE. Он основан на принципе 40 процентов. калории должны поступать из углеводов, 30 процентов. из белка, 30 процентов из жиров. Эти пропорции необходимо соблюдать при каждом приеме пищи, чтобы инсулин и глюкагон (гормоны, отвечающие за хранение и сжигание жира) оставались в зоне (зоне) равновесия. Вы едите продукты с низким содержанием животных жиров. В рацион входит много продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами. Количество калорий снижено до 1000-1200. Через две недели вы теряете 2-3 кг, затем 2-3 кг за месяц. Диету нельзя использовать людям с заболеванием почек и артритом.
Также читайте: Как вы толстеете? Индекс телесного жира WHR
Специальная диета Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд похудела благодаря специально разработанной для нее диете. Он избегает хлеба, жирного мяса и сладостей. Ее завтрак - минеральная вода и экзотические фрукты: папайя, ананас, манго и банан или яблоко. На ужин рыба-гриль, рис или суши (блюдо из сырой рыбы, риса и водорослей). Ужин достаточно обильный: курица гриль без кожи, тушеные овощи с томатным соусом, бокал шампанского или вина.
Диета Сары Фергюсон
Сара Фергюсон похудела на 25 кг благодаря диете Weight Watchers. Вы худеете медленно (1 кг в неделю), поэтому не рискуете эффектом йо-йо. Мы не считаем калории, только очки. Их можно использовать для любых продуктов из любой пищевой группы. В зависимости от веса, возраста и пола он зарабатывает 18-26 баллов в день. Они учитывают энергетическую ценность продукта, содержание клетчатки и жира. Вы можете съесть 1250-1650 калорий в день. Жиры должны обеспечивать только 20 процентов. из них. Вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день.
