Мне 16 лет, рост 164, вес 39 кг. Я очень худой, искал совета в Интернете, но ничего интересного не нашел. Еще хочу добавить, что мне очень сложно набрать вес. Я бы попросил совета по диете, что именно мне есть на завтрак, обед и ужин.
Начните с посещения врача и убедитесь, что низкая масса тела не вызвана, например, кишечными заболеваниями, наличием паразитов, гормональными нарушениями, пищевой непереносимостью. Если нет, вам нужно будет обратиться к диетологу (вместе с родителями), чтобы узнать, хорошо ли вы питаетесь. Диетолог установит диету с такой калорийностью, что вы легко наберете вес.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
