Жидкая диета основана на смешивании в коктейли легкоусвояемых продуктов. Благодаря этому жидкая диета обеспечивает вас нужным количеством минералов и витаминов и в то же время очищает организм от токсинов. Жидкая диета наиболее эффективна для снижения веса, если ее использовать не реже одного раза в неделю.
Жидкая диета - это не столько диета для похудения, сколько диета для похудения. В его основе смешанные продукты. Это могут быть супы на овощном бульоне, свежие фруктовые и овощные соки, травяные чаи, теплое молоко, йогурты или кефиры, крупы, смешанные с водой. Вы можете приправлять фруктовые и овощные смузи, если не солите их. Вы можете охладить их или нагреть, приправить травами или смешать с йогуртом. Вы можете пить эти коктейли сколько угодно часто. Такая диета дает больше энергии и дает ощущение легкости.
Жидкая диета: запрещенные продукты
- Газированные напитки - потому что они мешают процессу пищеварения
- сладости - потому что в них слишком много калорий - жидкий шоколад и шоколадные напитки или смешанное мороженое не для вас
- мясо и мясное ассорти
- желтые сыры
- рис
- макароны
- крупа
- хлеб
- поваренная соль
- алкоголь
- сигареты
- кофе
- черный чай
Жидкая диета: рекомендуемые продукты
- натуральные йогурты
- кефиры
- пахта
- фрукты и овощи
- Овсяная каша
- Льняное семя
- жидкий мед
Не используйте жидкую диету слишком долго, а потом постепенно вводите в меню другие продукты, чтобы избежать эффекта йо-йо.
Как соблюдать диету
У нас диета ассоциируется с жертвами и ограничениями. Это часто определяет его успех.Как ты относишься к своей диете? Как преодолеть кризис при похудении - предлагает Эльжбета Ланге, психодиетолог и тренер по здоровью.
Как соблюдать диетуМы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
