Наш пищеварительный тракт - это фантастический микрокосм, где каждое бактериальное сообщество, каждый штамм имеет свое место и свою функцию. Это микробиом - триллионы бактерий, живущих внутри нас. Однако типичная западная диета и чрезмерно стерильный образ жизни приводят к исчезновению некоторых полезных бактерий в нашем кишечнике. И роль этих бактерий невозможно переоценить - они защищают нас от вторжения патогенных микроорганизмов. Робинн Чуткан пишет о том, как восстановить свой микробиом в книге «Добрые бактерии» (издательство Feeria).
«Живи грязнее, ешь чище» - таким извращенным лозунгом автор, опытный врач, призывает нас к более рациональному и смелому подходу к здоровью, который отрицает многие слишком поспешно принятые условности.
"Урбанизация и современная медицина, несомненно, улучшили нашу жизнь, но в то же время ввели некоторые методы, такие как чрезмерное употребление антибиотиков, хлорирование воды, обработка продуктов питания с химическими и гормональными добавками, использование пестицидов для уничтожения микробов, увеличение числа кесарева сечения, которые опустошили наш микробиом. Результатов много. современные эпидемии, которые включают астму, аллергию, аутоиммунные заболевания, диабет, ожирение, рак, синдром раздраженного кишечника, беспокойство или ишемическую болезнь сердца. Рост этих заболеваний неразрывно связан с массовым нападением на наш микробиом в результате чрезмерно стерильного режима жизнь », - убеждает Робин Чуткан.
Лучшая защита от инфекции - это хорошая доза хороших бактерий, а не антибиотиков.
К счастью, мы не обречены на провал в этой борьбе за собственное здоровье. Соответствующие изменения в повседневной жизни и питании, а также меньшее употребление антибиотиков могут обратить вспять разрушительные процессы. Среди многочисленных изменений, которых мы можем ожидать:
- улучшенное пищеварение,
- улучшение состояния кожи,
- облегчение или снятие аллергических реакций,
- устранение прыщей, прыщей, герпеса,
- устойчивость к холоду,
- хорошее настроение,
- энергия каждый день.
Доктор Робинн Чуткан - один из самых известных американских гастроэнтерологов или специалистов по желудочно-кишечным заболеваниям. Она училась в Йельском университете и Колумбии, а в настоящее время входит в состав преподавательского состава больницы Джорджтаунского университета и управляет собственным гастроэнтерологическим центром.
«В медицинской школе меня учили избавляться от бактерий в организме человека. Четверть века спустя я учу своих пациентов, как восстанавливать их - какие продукты есть, как ухаживать за своим телом и заботиться о своем доме, не избавляясь от микробов, какие вопросы задать врачу, рекомендует антибиотик. На мой взгляд, это новые и важные жизненные навыки, необходимые для сохранения здоровья в нашу эру суперчистоты. Вы найдете их описание в моей программе, представленной здесь. Живи грязнее, ешь чище»- пишет автор« Хороших бактерий ».
Poradnikzdrowie.pl является медиа-покровителем книги «Добрые бактерии». Мы рекомендуем!
