Осознанные сновидения - это сон, в котором вы можете делать то, о чем всегда мечтали. В этом сновидении воображение сновидца - единственный предел. Однако осознанные сновидения - это не только способ осуществить мечту. Это также решение для людей, которым часто снятся кошмары. Что такое осознанные сновидения? О чем это? Кто-нибудь может сознательно мечтать?
Осознанный сон, также известный как LD, яркий сон, сон знания или ясный сон, - это сон, в котором сновидец понимает, что он спит, и может управлять сновидениями. Во время сна поддерживает ясность мышления, благодаря чему влияет на содержание сновидения. Человека, обладающего этими способностями, называют онейронавтом.
Осознанные сны различаются по интенсивности, уровню контроля или продолжительности снов. Их общая черта в том, что реальность любого осознанного сна близка к реальной действительности.
Читайте также: Как достичь осознанного сна: методы индукции осознанного сна Аутогенная тренировка Шульца - расслабление и расслабление Опасен ли осознанный сон? Кому снятся осознанные сновидения?
С какой целью достигается осознанный сон?
Контроль сна чаще всего используется для борьбы с кошмарами, а также как инструмент самопознания, развития творческих способностей и развлечения.
Откуда приходит осознанное сновидение?
Осведомленность во сне достигается за счет активации лобной доли мозга, которая отвечает за логическое мышление. Во время обычного сна этот центр выключен, поэтому сновидец не осознает, что он спит. Это единственная разница между осознанным сном и традиционным сном.
Каждый может контролировать свой сон?
Кто угодно может научиться контролировать свой сон. Все, что вам нужно, - это правильная подготовка, позитивное мышление и немного терпения.
Проверенные способы хорошо выспаться
Осознанный сон: типы осознанных снов
Осознанные сновидения по методу индукции можно разделить на два основных типа:
- DILD (Осознанное сновидение, индуцированное сновидением) - Осознанное сновидение, в котором элемент сновидения, поведение в нем или рефлекторная реакция «внутри сновидения» после его инициирования заставляют вас осознать факт сновидения. Существует возможность потери сознания во время DILD, особенно у тех, кто не имеет опыта осознанных сновидений.
- WILD (Сон, индуцированный бодрствованием) - Ява-индуцированный сон, в который человек входит без потери сознания или только с очень коротким периодом отсутствия сознания. В этом типе осознанных сновидений осознанность обычно настолько велика, что ее невозможно потерять.
Феномены бодрствования и сна, связанные с осознанным сном: сонный паралич, ложное пробуждение и экстернализация
Сонный паралич - это физиологическое состояние, при котором вы теряете сознание после того, как засыпаете - сновидец не осознает его существования. Во время сонного паралича тело инертно - мышцы расслаблены, чтобы предотвратить, например, бег во время сна. Однако, если во время засыпания сохранять сознание, могут возникать галлюцинации. Обычно сонный паралич воспринимается как неприятный, потому что он вызывает неспособность двигаться, удушье, падение или раздавливание грудной клетки.
Ложное пробуждение - сновидец убежден, что проснулся и начинает новый день. Однако через некоторое время она понимает, что это еще один очень реальный сон. Настоящее пробуждение наступает через несколько мгновений. Некоторые онейронавты используют ложное пробуждение в качестве метода стабилизации осознанного сна.
Экстернализация - это внетелесный опыт (OOBE). У сновидца создается впечатление, что он покинул свое тело и не потерял сознание. Возникает возможность удаленного наблюдения, галлюцинаций или других парапсихологических явлений. Часто переживания выхода из тела описывают выжившие после клинической смерти. Согласно современной науке, пережить такой опыт невозможно.
Осознанный сон и лунатизм
Онейронавт может силой своего разума управлять своим телом. Лунатик не может овладеть той деятельностью, которую он выполняет во сне, поэтому в некоторых случаях это очень опасно для его здоровья и жизни.
