Мне 14 лет, при росте 165 вес 64 кг. Занимаюсь редко. Я так голоден по вечерам. Я не знаю, как должна выглядеть моя еда. Пожалуйста помоги.
Привет Клаудия! Я не знаю, как тебе помочь. Это потому, что вы голодны, или потому, что вы редко занимаетесь спортом, или, может быть, вы не знаете, как должна выглядеть ваша еда? Вы пишете, что редко занимаетесь спортом. Хотите еще? Поначалу упражнения могут быть утомительными, но «тренировки делают совершенство». На нашем сайте вы найдете множество упражнений. Может быть, один из них будет вам интересен. Когда дело доходит до вашего голода, оно характерно для многих людей. Причины могут быть разные. Наиболее распространенные: нерегулярное питание в течение дня, т.е. пропуск приемов пищи, длительные перерывы, перекус сладостями и чрезмерное употребление макаронных изделий, риса и жирной пищи, а также скука. Когда мы не знаем, что с собой делать, мы часто едим. Или, может быть, вечером, вместо еды, вы могли бы найти время для упражнений и спланировать свое питание на следующий день?
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
