Мы недооцениваем влияние психики на иммунитет. Хорошее настроение так же важно для вашей иммунной системы, как правильно составленное меню или физическая активность. Что вам нужно изменить в своем образе жизни, чтобы укрепить свою иммунную систему?
Осень - это «последний звонок», чтобы подумать об укреплении иммунитета, тем более что она может еще хуже ослабить самочувствие. Падение температуры, ограниченный доступ к солнечному свету и возвращение к рутинным обязанностям и связанный с этим стресс - серьезная угроза правильному функционированию иммунной системы.
Устойчивость: важны все аспекты жизни
Образ жизни имеет огромное влияние на здоровье. Способ питания, качество еды, баланс между работой и отдыхом и даже отношения с другими людьми регулируют внутреннюю экономику человеческого тела. Все эти аспекты повседневной жизни могут определяться стрессом, которому вы особенно подвержены осенью и зимой. С одной стороны, это связано с окончанием периода отпусков, возвращением к повседневным обязанностям дома, на работе и в школе. С другой стороны, на ваше благополучие влияет другой циркадный ритм - более короткий день и ограниченный доступ к солнечному свету. Недостаток световых импульсов влияет на секрецию мелатонина, который вызывает сонливость и замедляет реакцию. Вы чувствуете себя подавленным, лишенным энергии и желания активно проводить время. Бывают проблемы с засыпанием, утомляемость, тяжесть и апатия. Недостаток жизненных сил ведет к ослаблению иммунной системы.
Читайте также: Самодельные способы укрепить иммунитет организма. Повысьте свой иммунитет и ... Полезные бактерии в организме: микробы, защищающие от болезней.
Настроение влияет на здоровье и иммунитет
Одно из направлений медицины - психонейроиммунология, изучающая взаимосвязь психики, иммунологии и нейроэндокринной системы. Исследования взаимосвязи между этими системами доказали наличие соединений, называемых нейротрансмиттерами, которые работают в головном мозге, в иммунной системе. Было обнаружено, что этих передатчиков больше всего в нервных областях, регулирующих эмоции. Длительный негативный стресс, тревога, беспокойство, враждебность, депрессия, накопившееся напряжение - это факторы, ослабляющие нашу иммунную систему, - говорит доктор Гжегож Каде, эксперт акции «Биостимуляция = жизнеспособность».
Важный
Запомните эти слова:
- Биостимуляция - это процесс положительной реакции клеток нашего организма, который помогает высвободить собственный лечебный потенциал. Биостимуляция организма может быть вызвана физическими, химическими или умственными стимулами, которые напрямую влияют на жизненно важные функции клеток. Выбирая их тип, подходящую дозу или силу, вы можете стимулировать различные биологические процессы в организме, повышая его естественную жизнеспособность и мобилизуясь на борьбу с усталостью или болезнью.
- Жизненная сила - это общее хорошее самочувствие и хорошее самочувствие, а также правильная работоспособность организма. Он состоит, среди прочего, из физическое, умственное и эмоциональное равновесие, способность запоминать и концентрироваться, справляться со стрессом, полноценный сон. Нынешний образ жизни плохо влияет на жизненный тонус человека. Мы живем в стрессовых условиях, много работаем, плохо питаемся и редко отдыхаем. Мы не заботимся о себе, теряем энергию.
Защитите отделение неотложной помощи
Иммунная система, также называемая иммунной системой, защищает организм от атак микроорганизмов: вирусов и бактерий. Контакт с болезнетворными микробами стимулирует его выработку антител - специальных защитных веществ. Поскольку лейкоциты циркулируют по всему телу в крови и лимфе, они распознают и уничтожают нежелательные организмы. Нарушения работы иммунной системы нарушают гомеостаз, то есть способность поддерживать внутренний баланс организма. Поэтому бесперебойное функционирование иммунной системы имеет важное значение для нашего здоровья.
В период повышенной заболеваемости можно попытаться усилить работу своего организма изнутри, например, с помощью препаратов растительного происхождения, обладающих иммуностимулирующими свойствами и повышающих естественные защитные силы организма. Они повышают уровень антител в организме, предотвращая развитие инфекции.
Начинай сейчас
Об иммунитете нужно заботиться в течение всего года. Однако начать никогда не поздно. То, как вы подготовите иммунную систему к осенне-зимнему сезону, зависит от того, сможет ли она защитить ваше тело от инфекций. Лучше всего начать подготовку сейчас, потому что чем раньше вы начнете, тем раньше вы научитесь эффективно защищать свой организм от неблагоприятных внешних факторов.
