Соблюдение правил интимной гигиены значительно снижает риск неприятных неприятностей - раздражения и заражения. Кроме того, правильная гигиена интимных мест обеспечивает комфорт и ощущение свежести. Узнайте, как позаботиться о гигиене интимных зон.
Чистота интимных зон дает ощущение комфорта, в том числе душевного. Более того, это очень важно для поддержания здоровья - если вы не переусердствуете. Посоветуем, как правильно ухаживать за интимной гигиеной.
Узнайте о принципах женской интимной гигиены для здоровья и комфорта. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Читайте также: Аллергия в зоне «V». Как предотвратить раздражение интимных мест? Интимная гигиена - чем мыть интимные зоны? Выделения из влагалища: на что указывают цвет выделений из влагалища?
Интимная гигиена во время менструации
Во время менструации гигиена имеет несколько иное измерение. Необходимо дать возможность отшелушивающемуся эндометрию беспрепятственно пройти, не допуская образования неприятных запахов. Эти задачи только кажутся противоречивыми. Правило - быстрый душ утром и вечером и гигиена по необходимости.
Во время менструации лучше принять душ, чем погрузиться в ванну, так как горячая ванна усилит кровотечение.
В течение дня не нужно мыться после каждого посещения туалета, обычно достаточно освежиться влажной интимной салфеткой. Однако важна частая замена прокладок и тампонов. Несмотря на то, что они обычно очень абсорбирующие, их не следует использовать дольше 4 часов - бактерии размножаются в кровяной среде, влажная подушечка может вызвать натирание, а слишком долго удерживаемый тампон препятствует удалению секрета. Также стоит помнить, что во время менструации шейка матки открыта и патогенам легче проникнуть в нее.
Интимная гигиена только в умеренных количествах
Слизистые оболочки наружных половых органов и влагалища защищены слизью, смешанной с отслоившимися эпителиальными клетками и полезными бактериями. Это штаммы Lactobacillus, продуцирующие молочную кислоту; их роль заключается в поддержании кислой реакции влагалища и заселении слизистой оболочки, чтобы у патогенных микроорганизмов не было условий для гнездования и развития. Именно поэтому интимные места нужно мыть регулярно, но не слишком часто, чтобы не смывать полезные бактерии, защищающие от инфекции - достаточно 1-2 раза в день.
Лучше всего мыться под душем, а если вы купаетесь в ванне, это не должно занимать больше 15 минут. Не используйте губки или мочалки - они являются средой обитания микроорганизмов. Нанесите небольшое количество жидкости для интимной гигиены на ладонь и промойте увлажненные интимные места движением спереди назад, чтобы не перенести бактерии, находящиеся вокруг ануса, во влагалище. После ополаскивания проточной теплой водой обсушите промежность отдельным полотенцем (менять каждые 2-3 дня).
материал партнера VIANEK SOOTHING GEL FOR INTIMATE HYGIENEНежный гель для интимной гигиены на основе мягких очищающих средств для повседневного использования. Благодаря содержанию экстракта листьев брусники оказывает успокаивающее и защитное действие. Сквалан и комплекс успокаивающих ингредиентов (аллантоин, пантенол) обеспечивают адекватное увлажнение и защиту от раздражения. Достаточно низкий pH, обеспечиваемый молочной кислотой, помогает поддерживать баланс бактериальной флоры и обеспечивает ощущение комфортной чистоты и свежести. Емкость: 300 мл.
Купить сейчас
Интимная гигиена и эпиляция
Недавние исследования показали, что чрезмерная депиляция способствует интимным и кожным инфекциям. Бритва может натирать и раздражать волосяные фолликулы, создавая микроскопические раны, в которые легко проникают патогены. Также химический депиляционный препарат может вызвать раздражение кожи и уничтожить естественную микрофлору, если его поместить рядом со слизистыми оболочками.
Однако, поскольку сильные волосы затрудняют соблюдение гигиены, особенно во время менструации, без эпиляции не обойтись. Однако, чтобы избежать проблем, стоит уменьшить частоту процедуры (не каждые несколько дней, а, например, каждые 2 недели) и оставить волосы вокруг половых губ и на лобковой части, возможно, укорачивая их триммером. Бритва всегда должна быть острой (тупое лезвие приводит к ссадинам и раздражениям), чистой и продезинфицированной. После процедуры промыть промежность прохладной водой, высушить чистым полотенцем и натереть кожу кремом с д-пантенолом, аллантоином или оксидом цинка.
Интимная гигиена с соответствующей подготовкой
Жидкость или гель для интимной гигиены должны выполнять несколько задач: мягко смывать и освежать, поддерживая кислый pH (3,8-4,2) и защищая естественную микрофлору интимной зоны и влагалища. Хорошо, если он обладает ухаживающими свойствами, т.е. увлажняет и снимает раздражения. Выбирайте препараты с добавлением молочной кислоты и экстрактов трав с антибактериальными, фунгицидными, противовоспалительными и регенерирующими свойствами слизистой оболочки, такие как ромашка, календула, кора дуба, подорожник, алоэ вера, зеленый чай, алхимик и тимьян.
Добавление аллантоина, ланолина, растительных масел, глицерина, гиалуроновой кислоты увлажнит слизистую оболочку и снимет раздражение.Избегайте препаратов, содержащих красители, ароматизаторы, SLS (лаурилсульфат натрия), парабены или производные формальдегида. SLS - мощное моющее средство, которое сушит и раздражает кожу. Парабены, производные формальдегида, красители и искусственные ароматизаторы могут вызывать раздражение или сенсибилизацию.
Интимная гигиена в дороге
При пользовании туалетом следует мыть руки не только после, но и перед входом в кабину. Стоит носить одноразовые чехлы на сиденье унитаза и влажные салфетки для интимной гигиены с молочной кислотой, которая помогает поддерживать правильный pH интимной зоны, предотвращая рост бактерий. Носовые платки с запахом не подходят для этой цели, они обычно сильно ароматизированы и могут раздражать кожу и слизистые оболочки. После выхода из бассейна следует принять душ. В бассейн или сауну стоит взять с собой дополнительное полотенце, на котором можно посидеть.
Вам будет полезноИзбегайте того, что вредит:
- обычное мыло - имеет щелочную реакцию, pH около 8,5, сушит слизистые оболочки и нарушает их кислотную реакцию;
- интимные дезодоранты, ароматизированные подушечки и подушечки, сильно ароматные и пенящиеся жидкости для ванн, цветная и ароматная туалетная бумага - ежедневное использование может вызывать раздражение и повышать чувствительность;
- орошение - полоскание влагалища нарушает развитие естественной микрофлоры и нарушает ее кислую реакцию;
- длительные горячие ванны и сидячие ванны - теплая вода вызывает застой интимных слизистых оболочек и делает их уязвимыми для бактериального и грибкового поражения.
Вкратце об интимной гигиене
Интимная гигиена: правило 1
Умывайтесь специальными жидкостями для интимной гигиены с кислым pH, желательно с добавлением молочной кислоты, потому что они помогают восстановить естественную защитную флору влагалища. Умывайтесь дважды в день или при необходимости во время менструации. Не сидите в воде с лосьонами для ванн или солями. Длительный сеанс помогает избавиться от естественных бактерий. Не используйте мочалки и губки, потому что они являются средой обитания грибов. Тщательно (но аккуратно) просушите всю промежность после мытья.
Интимная гигиена: правило 2
Если вы принимаете противозачаточные таблетки или лечитесь антибиотиками, давайте себе вагинальные капсулы с молочной кислотой. Дамам, употребляющим таблетки, также следует знать, что в течение всего цикла выделения появляются в одинаковом количестве, не меняют запах и цвет.
Интимная гигиена: правило 3
Используйте ежедневные прокладки, часто меняйте их. Выберите так называемый дышащие прокладки, чтобы область гениталий не была слишком влажной.
Интимная гигиена: правило 4
Часто меняйте гигиенические прокладки или тампоны во время менструации. Однако женщинам, заболевшим инфекциями половых путей, следует отказаться от тампонов.
Интимная гигиена: правило 5
Если вы идете в бассейн, перед тем, как принять ванну, наденьте тампон, а затем сразу выньте его и умойтесь жидкостью для интимной гигиены.
Интимная гигиена: правило 6
Не орошайте влагалище. Они смертельны для молочнокислых бактерий, защищающих вас от микробов.
Интимная гигиена: правило 7
Не используйте ароматизированные салфетки и прокладки, так как они могут раздражать слизистую.
Интимная гигиена: правило 8
Не носите нижнее белье из синтетических волокон. Кожа в нем не дышит, она еще влажная, что вредно для здоровья. Носите стринги в особых случаях, чтобы излишне не раздражать интимные места.
Стоит знатьТампон или прокладка - что лучше для интимного здоровья женщины?
Современные прокладки тонкие, вы можете отрегулировать их размер и степень впитываемости в соответствии с вашими потребностями. Тампоны обеспечивают большую свободу действий и являются хорошим решением для активных женщин. Однако они не рекомендуются при обильных менструациях - тампон, который долго не заменяют, затрудняет удаление отслоившейся слизистой оболочки и может вызвать регресс секреции. По этой же причине не рекомендуется использовать тампон на ночь. Врачи не рекомендуют женщинам, у которых есть внутриматочная спираль - ее кончик может зацепиться за тампон и выскользнуть при извлечении.
С другой стороны, тампон хорошо работает при купании в бассейне или море, вам просто нужно удалить его сразу после выхода из воды. Важно заменять его каждые 2-4 часа - если не менять более 8 часов, он может стать источником инфекции и токсического шока.
Рекомендуемая статья:
Интимная гигиена мужчин. Как позаботиться о правильной гигиене интимных мест?ежемесячно "Здровие"
Посмотреть больше фото Косметика для интимной гигиены 7 Соблюдение принципов интимной гигиены значительно снижает риск появления неприятного внешнего вида
